Tại sao tập yoga lại cải thiện sức khỏe tim mạch?
07/07/2020 08:41:00 AM
Tập luyện Yoga thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu nhờ các bài tập chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm.
Bạn có biết Pilates có nhiều loại hình và mỗi loại hình có đặc điểm và mang lại lợi ích khác nhau
03/07/2020 11:40:00 AM
Không có nghi ngờ rằng Pilates là một hình thức tập luyện tuyệt vời và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe của xương, săn chắc cơ bắp và thậm chí để giảm cân. Nhưng các loại Pilates khác nhau mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau và để chọn một loại có thể là một nhiệm vụ phức tạp, đặc biệt nếu bạn là người mới.
Khuyến mãi lớp Sexy Dance chỉ còn 300.000đ khi đăng ký trong tháng 7
02/07/2020 08:25:00 AM
Một vẻ ngoài sexy và phong cách tự tin luôn quyến rũ được bất cứ ai, ngay từ ánh nhìn đầu tiên. Sexy Dance- một bộ môn thể dục khá mới lạ cùng những động tác dứt khoát, mạnh bạo và cũng rất uyển chuyển khi kết hợp vận động các vị trí vai, ngực, hông và bụng- sẽ giúp bạn làm được điều đó!
Tại sao bạn nên đăng ký tập Zumba ngay hôm nay
01/07/2020 08:00:00 AM
Nếu bạn đã từng xem một lớp Zumba, bạn có thể nhận thấy sự giống nhau đến kỳ lạ của nó với sàn nhảy của một club nào đó vào tối thứ bảy. Một lớp Zumba điển hình sẽ tràn đầy hứng khởi với nhạc sôi động, tiếng vỗ tay, tiếng thở hổn hển của những người tham gia nhiệt tình.
[TƯ THẾ YOGA] Tổng quan, lợi ích của từng tư thế và hướng dẫn cách tập (Phần 3)
29/06/2020 08:00:00 AM
Tổng quan một số tư thế yoga, lợi ích, chống chỉ định và hướng dẫn tư thế.
Tại sao nhiều sao quốc tế chọn Pilates là bộ môn tập luyện chủ chốt?
26/06/2020 10:53:00 AM
Các ngôi sao showbiz ở Mỹ, Châu Âu, Hàn Quốc... đều bị hấp dẫn bới bộ môn Pilates. Tại sao lại như vậy?
[INFOGRAPHIC] Lợi ích của yoga đối với sức khỏe tổng thể
24/06/2020 08:00:00 AM
Yoga được biết đến là một bộ môn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi tập yoga thường xuyên, yoga sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
[TƯ THẾ YOGA] Tổng quan, lợi ích của từng tư thế và hướng dẫn cách tập (Phần 2)
22/06/2020 08:00:00 AM
Tổng quan một số tư thế yoga, lợi ích, chống chỉ định và hướng dẫn tư thế.
Để đối phó với tia cực tím và bảo vệ da, bạn cần trang bị các kiến thức về SPF và PA khi mua kem chống nắng
20/06/2020 08:00:00 AM
Biến đổi khí hậu khiến tia cực tím liên tục vượt ngưỡng và gây ra các tác động không tốt đối với da. Để bảo vệ da trước tác hại khôn lường của tia cực tím bạn nên trang bị kiến thức về SPF và PA để chọn mua loại kem chống nắng phù hợp.
[TƯ THẾ YOGA] Tổng quan, lợi ích của từng tư thế và hướng dẫn cách tập (Phần 1)
19/06/2020 08:00:00 AM
Tổng quan một số tư thế yoga đơn giản, dễ tập luyện và hướng dẫn cách tập.
Hủy mỡ thần tốc, giá yêu thương chỉ 370k
17/06/2020 10:40:00 AM
Hủy mỡ thần tốc với công nghệ Cavi - Lipo
Điểm mặt các sao Hàn là fan cứng của bộ môn Pilates
17/06/2020 08:00:00 AM
Pilates là một trong những bộ môn không chỉ giúp giảm cân hiệu quả và mà còn giúp điều chỉnh vóc dáng để mang lại một cơ thể khỏe, đẹp và quyến rũ cho phụ nữ. Vì vậy, Pilates được xem là một bộ môn thời thượng được nhiều sao trong nước và quốc tế ưa chuộng.
Lời khuyên hữu ích cho người mới tập yoga
15/06/2020 02:47:00 PM
Tập Yoga thế nào cho đúng luôn là một bài toán khó đặc biệt là với những người mới bắt đầu tìm hiểu về Yoga. Dưới đây là lời khuyên vô cùng hữu ích dành riêng cho những người bắt đầu tìm hiểu về Yoga.
Để tập Aerobic giúp giảm cân hiệu quả
10/06/2020 08:57:00 AM
Aerobic (hay còn gọi là Thể Dục Thẩm Mỹ) là bộ môn với các bài tập tập trung nhiều vào phần dưới của cơ thể, vì vậy Aerobic có tác dụng đặc biệt trong việc làm săn chắc cơ bụng. Tuy nhiên, để Aerobic phát huy hiệu quả trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng thì cần phải tập có phương pháp, trong khuôn khỗ, đều đặn và không tùy tiện.
Lợi ích của bộ môn Aerobic đối với sức khỏe thể chất và tinh thần
08/06/2020 08:00:00 AM
Bộ môn Aerobic (thể dục thẩm mỹ) có nhiều lợi ích đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Những sai lầm bạn cần tránh để bài tập Aerobic phát huy tối đa hiệu quả
05/06/2020 08:56:00 AM
Để việc tập Aerobic phát huy hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe hay giảm cân thì bạn nên tránh mắc phải những sai lầm thường gặp khi tập Aerobic sau:
Tự tập Pilates tại nhà với 13 bài tập đơn giản
03/06/2020 08:00:00 AM
Tập luyện Pilates thường xuyên sẽ giúp tăng sức mạnh và sự linh hoạt của cơ, xương, khớp.
Pilates vs Yoga - Những khác biệt và lợi ích của từng bộ môn
02/06/2020 11:05:00 AM
Thoạt nhìn động tác của Yoga và Pilates nhiều người sẽ bị nhầm rằng hai bộ môn này giống nhau. Nhưng thực tế Yoga và Pilates là hai bộ môn khác nhau về nguồn gốc, mục đích tập, đặc điểm và lợi ích mang lại.
Săn chắc cơ bụng với 8 bài tập đơn giản
01/06/2020 08:16:00 AM
Giảm mỡ bụng hay làm sao để săn chắc mỡ bụng là một trong những nhu cầu thiết yếu của nhiều chị em phụ nữ. Hôm nay hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà nhé!
3 cách phổ biến giúp giảm cân hiệu quả
29/05/2020 08:00:00 AM
Nguyên tắc chung của giảm cân là nếu tổng lượng calo bạn nạp vào nhỏ hơn lượng calo bạn tiêu thụ thì cân nặng của bạn sẽ giảm. Như vậy, bạn có thể cắt bớt calo nạp vào bằng cách ăn kiêng hoặc tăng calo tiêu thụ bằng cách tập luyện để giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng công nghệ giảm cân an toàn tại các spa hay thẩm mỹ viện.