Chỉ 5 phút với bài tập gym sau mỗi ngày, bạn đã sở hữu cơ thể gọn gàng, săn chắc
26/04/2022 11:18:00 PM
Dưới đây là 1 bài tập gym với tất cả các động tác trong 5 phút nhưng có thể mang lại hiệu quả như 1 tiếng tập gym.
Những bài tập gym cho người mới bắt đầu
24/04/2022 10:50:00 PM
Cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm mặt những bài tập gym phù hợp cho người mới bắt đầu!
Nếu bạn mới bắt đầu tập gym, hãy tránh những lỗi thường gặp sau
22/04/2022 12:45:00 AM
Những người mới bắt đầu tập gym thường mắc một số lỗi cơ bản sau.
Hãy tập yoga đúng cách bằng cách tuân thủ các nguyên tắc cơ bản sau
19/04/2022 11:43:00 PM
Yoga có nhiều tác dụng trong việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai hơn. Tuy nhiên nếu tập yoga sai cách cũng mang đến nhiều hậu quả tai hại. Hôm nay, hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tham khảo một số nguyên tắc cơ bản giúp bạn tập yoga đúng cách.
Chuyện gì có thể xảy ra nếu bạn tập yoga sai cách?
17/04/2022 09:38:00 PM
Tập yoga không đúng phương pháp sẽ có hại nhiều hơn có lợi. Tư thế sai khi tập yoga có thể gây tổn thương dây chằng, khớp háng, cổ tay, gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng. Từ đó dẫn đến thoái hóa khớp, thoái hóa cuộc sống nhanh và sớm hơn người bình thường.
Những lợi ích khi trở thành một huấn luyện viên sức khỏe
15/04/2022 09:51:00 PM
Chọn nghề huấn luyện viên sức khỏe có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích ngoài mong đợi.
Huấn luyện viên sức khỏe yoga là gì?
13/04/2022 09:26:00 PM
Khác với giáo viên dạy yoga, huấn luyện viên sức khỏe yoga bên cạnh việc dạy yoga còn là người tư vấn chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với học viên.
Bạn cần những tố chất gì để trở thành một huấn luyện viên sức khỏe?
11/04/2022 10:29:00 PM
Huấn luyện viên sức khỏe như huấn luyện viên yoga, gym, fitness, huấn luyện viên cá nhân (PT) là nghề "HOT" ngày càng được ưa chuộng do nhu cầu quan tâm đến sức khỏe của mọi người ngày càng cao.
Trở thành HLV Fitness, Gym, PT chuyên nghiệp cùng Giảng viên - Vận động viên Nguyễn Quốc Dũng
05/04/2022 09:08:00 PM
Tham gia khóa học đào tạo huấn luyện viên Fitness, Gym, PT cùng giảng viên Nguyễn Quốc Dũng tại Nhất Dáng Nhì Da!
Khóa đào tạo giáo viên yoga chuyên nghiệp
03/04/2022 09:00:00 PM
Việt Nam những năm gần đây, người theo học Yoga ngày càng nhiều, vì đây là bộ môn thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần mà còn giúp mang đến một cơ thể đẹp, dẻo dai. Chính vì vậy, nghề giáo viên dạy yoga hay huấn luyện viên yoga cũng ngày càng được ưa chuộng ở nước ta.
Tại sao nhiều người chọn Zumba là bộ môn tập để giảm cân?
28/12/2021 07:45:00 AM
Zumba được biết đến như một môn khiêu vũ thể hình tạo cho người tập một không khí luyện tập thoải mái giống như không khí lễ hội, nhờ vậy mà những áp lực, căng thẳng trong công việc, học tập đều được giải tỏa một cách dễ dàng.
Lớp zumba tại Nhất Dáng Nhì Da tháng 12/2021
23/12/2021 08:00:00 PM
Lớp zumba tại Nhất Dáng Nhì Da tháng 12/2021
Lớp sexy dance tại Nhất Dáng Nhì Da tháng 12/2021
21/12/2021 10:48:00 PM
Lớp sexy dance tại Nhất Dáng Nhì Da tháng 12/2021. Sexy Dance bài hát Last Christmas.
Bài tập Yoga Dance - Choreography nhẹ nhàng trên nền nhạc chậm
19/12/2021 10:15:00 PM
Bài tập Yoga Dance - Choreography với các động tác Yoga múa uyển chuyển trên nền nhạc chậm.
Yoga Dance bài Speechless - Naomi Scott
17/12/2021 08:57:00 PM
Yoga Dance với bài hát với bài hát Speechless - Naomi Scott / Yoga Dance Choreography by Erin
Liệu có thể giảm cân bằng yoga không?
16/12/2021 02:38:00 AM
Yoga khiến cơ thể của bạn trở nên mềm dẻo và linh hoạt, là bộ môn tốt trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên những động tác yoga nhẹ nhàng liệu có giúp ích trong việc giảm cân? Đây là thắc mắc của khá nhiều người.
[INFOGRAPHIC] Lợi ích của Yoga Dance với sức khỏe thể chất và tinh thần
12/12/2021 08:38:00 PM
Bộ môn yoga với các động tác uyển chuyển kết hợp với hơi thở, có tác dụng rõ nét nhất là xoa dịu sự căng thẳng trong tinh thần. Khi kết hợp với âm nhạc và nhịp điệu sẽ mang đến một mức thư giãn cao hơn.
Yoga Dance bài You are the reason (Callum Scot)
09/12/2021 08:00:00 PM
Yoga Dance với bài hát You are the reason của Callum Scot gồm những động tác chậm nhẹ nhàng, quen thuộc, tương ứng với nhịp nhàng.
Tập thể dục nhóm và những ưu điểm tuyệt vời
08/12/2021 12:00:00 AM
Tập thể dục nhóm là tập luyện một hoặc vài bộ môn thể dục như Yoga, Gym, Zumba, Sexy Dance, Aerobic... với một nhóm gồm những thành viên cố định.
Yoga Dance là gì?
05/12/2021 08:57:00 PM
Yoga dance là một bộ môn còn khá mới mẻ ở Việt Nam, là bộ môn kết hợp giữa yoga và âm nhạc. Đây là một sự kết hợp thú vị, khiến người học cảm thấy thích thú hơn. Nhờ đó việc duy trì luyện tập đều đặn cũng trở nên dễ dàng hơn.