Tập thể dục nhóm và những ưu điểm tuyệt vời
08/12/2021 12:00:00 AM
Tập thể dục nhóm là tập luyện một hoặc vài bộ môn thể dục như Yoga, Gym, Zumba, Sexy Dance, Aerobic... với một nhóm gồm những thành viên cố định.
Yoga Dance là gì?
05/12/2021 08:57:00 PM
Yoga dance là một bộ môn còn khá mới mẻ ở Việt Nam, là bộ môn kết hợp giữa yoga và âm nhạc. Đây là một sự kết hợp thú vị, khiến người học cảm thấy thích thú hơn. Nhờ đó việc duy trì luyện tập đều đặn cũng trở nên dễ dàng hơn.
Nhất Dáng Nhì Da từng bừng khai trương chi nhánh mới, với khuyến mãi siêu HOT
02/12/2021 06:45:00 AM
Nhân địp khai trương chi nhánh mới tại 53 Bàu Cát 7, P.14, Quận Tân Bình, HCM, Nhất Dáng Nhì Da tặng Quý khách 1 tháng tập miễn phí tất cả các bộ môn khi đăng ký tập tại chi nhánh Nhất Dáng Nhì Da Bàu Cát 7.
Giải phóng các chất chứa ký ức về chấn thương thể chất bằng yoga
30/08/2021 07:00:00 PM
Cơ thể là một kho chứa mọi trải nghiệm mà ta từng có. Chúng ta mang theo những cảm xúc dồn nén và chất chứa ký ức về chấn thương thể chất trong nhiều vùng khác nhau trên cơ thể mà không hề hay biết.
Bài tập săn chắc cơ mông
26/08/2021 07:00:00 PM
Bài tập săn chắc cơ mông gồm những động tác kéo giãn chân, tăng vận động vùng mông đùi giúp mông săn chắn và chân thon gọn.
Bài tập yoga thư giãn, xả stress
24/08/2021 07:33:00 PM
Bài tập yoga thư giãn, xả stress gồm những độc tác nhẹ nhàng, chậm, tập trung vào hơi thở giúp làm dịu tâm trí trong khi các nhóm cơ được thư giãn nhẹ nhàng.
Bài tập săn chắc cơ và tăng sức mạnh chân
22/08/2021 07:33:00 PM
Bài tập săn chắc cơ và tăng sức mạnh chân là bài tập khá nặng, không phù hợp với những người mới bắt đầu.
Bài tập săn chắc cơ bụng
19/08/2021 07:20:00 PM
Bài tập săn chắc cơ bụng tập trung vào toàn bộ khu vực xung quanh bụng (cả đằng trước, đằng sau và bên hông) giúp khu vực nào săn chắc đồng đều và làm thon eo.
Bài tập yoga kéo giãn toàn thân 20 phút
17/08/2021 07:00:00 PM
Bài tập yoga kéo giãn toàn thân 20 phút với những độc tác nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện phạm vi hoạt động khiến cơ thể linh hoạt hơn đồng thời làm thư giãn tâm trí.
Bài tập Tabata giảm mỡ toàn thân
15/08/2021 07:00:00 PM
Bài tập Tabata gồm nhiều động tác nhanh, liên tục, nhịp theo nhạc có tác dụng đốt mỡ toàn thân trong một khoảng thời gian ngắn.
Bài tập yoga kéo giãn toàn thân
12/08/2021 07:00:00 PM
Bài tập yoga kéo giãn toàn thân với những độc tác nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện phạm vi hoạt động khiến cơ thể linh hoạt hơn đồng thời làm thư giãn tâm trí.
Tác dụng không ngờ của việc tập yoga sau sinh
10/08/2021 07:23:00 PM
Tập yoga thường xuyên thì hẳn nhiên tốt cho cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần. Nhưng bạn có biết đối với phụ nữ sau sinh tập yoga mang đến nhiều lợi ích vô cùng kỳ diệu cho cả cơ thể, tinh thần và tâm trí.
Bài tập đốt giảm cân, mỡ bụng hiệu quả
10/08/2021 07:00:00 PM
Bài tập đốt mỡ bụng với các động tác đơn giản, quen thuộc, hiệu quả trong việc tác động vào các nhóm cơ quanh bụng và eo, giúp săn chắc cơ ở khu vực này.
Bài tập yoga giảm đau cổ vai gáy (chỉ 10 phút)
09/08/2021 03:42:00 AM
Đau cổ vai gáy là căn bệnh khá phổ biến, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng hay những người phải ngồi nhiều. Hoặc thi thoảng bạn cũng đau cổ vai gáy do ngủ sai tư thế.
Bài tập yoga giảm đau lưng hiệu quả
05/08/2021 07:00:00 PM
Nếu bạn thường xuyên đau mỏi lưng thì có thể yoga là một lựa chọn tốt dành cho bạn. Yoga có nhiều động tác chú trọng đến sự dẻo dai của cơ thể, phù hợp để tập cho vùng lưng. Không qúa mạnh và gây gánh nặng lên lưng, động tác yoga nhẹ nhàng, từ tốn giúp giải toả căng thẳng và giảm đau vùng thắt lưng.
7 Bài tập thở giúp cải thiện chức năng phổi cho người mắc Covid
04/08/2021 08:00:00 PM
Các bài tập thở thở ra kéo dài, mở lồng ngực kiểm soát nhịp thở... không chỉ giúp người bệnh Covid-19 mà cả mọi người cải thiện chức năng phổi.
Đốt mỡ hiệu quả với bài tập Cardio nhẹ nhàng, không nhảy, không gây ồn
03/08/2021 07:00:00 PM
Bài tập Cardio này rất phù hợp để tập tại nhà, đặc biệt là ở nhà mùa dịch vì mặc dù là tập Cardio nhưng bài tập lại không cần phải nhảy nên không gây tiếng ồn.
Bài tập yoga đơn giản chỉ 5 phút cho người mới bắt đầu
01/08/2021 07:00:00 PM
Bài tập yoga đơn giản với chỉ 5 phút vào buổi sáng, giúp bạn đánh thức cơ thể và bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
8 bài tập yoga tốt cho tâm trí, thư giãn và xả stress hiệu quả
26/02/2021 11:00:00 PM
Tất cả mọi người đều có những căng thẳng và stress ở mức độ khác nhau. Vậy chúng ta nên ứng phó với stress hằng ngày như thế nào? Có nhiều cách để giúp giải toả căng thẳng và tập yoga là một trong những cách thư giãn tâm trí, xả stress hiệu quả.
Khám phá cách yoga giúp bạn kiểm soát stress
24/02/2021 11:00:00 PM
Nói đến yoga, ít nhiều mọi người đều căn bản biết bộ môn này tốt cho sức khoẻ thể chất và tinh thần. Nhưng cụ thể, bằng cách nào yoga tác động đến tinh thần và giúp bạn kiểm soát stress? Hôm nay, hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tìm hiểu chi tiết nhé!