Giờ mở cửa: 6:00 – 20:00 từ thứ 2 đến thứ 7

Nên giảm cân bằng Aerobic, Zumba hay Yoga?

22/05/2020
Giảm cân để có cơ thể khỏe mạnh hơn, vóc dáng đẹp hơn là nhu cầu của đại đa số các chị em phụ nữ. Nếu bạn đang muốn giảm cân và đang muốn tìm một bộ môn giúp giảm cân phù hợp với bạn thì hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tìm hiểu và so sánh ba bộ môn được nhiều người ưa chuộng là: Zumba, Aerobic và Yoga nhé!
Nên giảm cân bằng Aerobic, Zumba hay Yoga?
Nên giảm cân bằng Aerobic, Zumba hay Yoga?

Những khác biệt cơ bản giữa Yoga, Aerobic và Zumba

YOGA


  • Động tác: đòi hỏi sự dẻo dai, kiên nhẫn
  • Nhịp: chậm rãi kết hợp với thở đúng
  • Nhạc: im lặng hoặc có thể để nhạc nền, nhạc thiền nhẹ nhàng
  • Công dụng: giúp cơ thể dẻo dai, xả stress, cảm thấy bình yên

ZUMBA


  • Động tác: kết hợp điệu nhảy từ mạnh mẽ đến mềm mại
  • Nhịp: nhanh hơn yoga
  • Nhạc: nhạc Latin sôi động
  • Công dụng: giúp cơ thể khỏe khoắn, xả stress, cảm thấy hưng phấn, vui vẻ

AEROBIC


  • Động tác: đơn giản và lặp lại theo nhịp
  • Nhịp: nhanh hơn yoga
  • Nhạc: nhạc nhanh, mạnh
  • Công dụng: giúp cơ thể khỏe khoắn, xả stress, cảm thấy hưng phấn, vui vẻ

Để giảm cân nên chọn Yoga, Aerobic hay Zumba?

Cả ba bộ môn: Yoga, Aerobic và Zumba đều có tác dụng giảm cân và hướng đến một sức khỏe tốt về mặt thể chất cũng như tinh thần nếu tập luyện đúng cách và kiên trì. Nhiều người nghĩ rằng tập Yoga sẽ không thể giảm cân nhiều vì động tác có phần chậm và động tác đòi hỏi dẻo dai nhiều hơn là động tác tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, thực tế là các động tác của Yoga rất đa dạng và tác dụng trên rất nhiều nhóm cơ nên nếu tập đúng phương pháp bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn có một cơ thể cân đối và đẹp.

Để chọn cho mình được bộ môn phù hợp cho mục đích giảm cân, bạn có thể dựa vào một số tiêu chí sau:

  • Bạn thích cảm giác bình yên hơn hay là thích cảm giác hưng phấn, vui vẻ hơn?
  • Bạn thích môn tập có nhịp nhanh hay nhịp chậm?
  • Bạn thích rèn luyện sự kiên nhẫn hay thích sự năng động hơn?
  • Bạn thích nhạc Latin không?

Và... nếu bạn muốn thử hết tất cả các trạng thái thì bạn có thể tập song song nhiều môn.

 

Ba môn này bạn có thể học tại NHẤT DÁNG NHÌ DA FITNESS. Phòng tập tại NHẤT DÁNG NHÌ DA có đầy đủ trang thiết bị với những giáo viên có chuyên môn được đào tạo bài bản. Các phòng tập Yoga, Zumba và Aerobic cũng được trang bị hệ thống điều hòa làm mát, tạo điều kiện học tập tốt nhất cho các học viên.

--------------------------------------------------

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ YOGA, ZUMBA VÀ AEROBIC TẠI NHẤT DÁNG NHÌ DA:

 

Đăng ký online: LỚP YOGA | LỚP AEROBIC | LỚP ZUMBA

 

Hoặc gọi Hotline: 0912.499.920

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Tin tức khác?

Eo thon, dáng đẹp với 7 bài tập Aerobic cho bụng và hông

Eo thon, dáng đẹp với 7 bài tập Aerobic cho bụng và hông

Aerobic với các động tác liên tục tập với nhạc nên thường rất hiệu quả trong...

Yoga có thể hạ huyết áp cao?

Yoga có thể hạ huyết áp cao?

Cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng, được xếp cùng nhóm với các bệnh lý nguy...

Trẻ hóa làn da khi chăm matxa mặt theo phương pháp Tanaka của người Nhật

Trẻ hóa làn da khi chăm matxa mặt theo phương pháp Tanaka của người Nhật

Khác với phụ nữ Hàn Quốc thường chăm sóc da rất cầu kỳ với nhiều bước, phụ nữ...

Ngoài 30 tuổi mà muốn da căng mịn, trẻ trung thì bạn nhất thiết phải có đủ 3 món skincare này

Ngoài 30 tuổi mà muốn da căng mịn, trẻ trung thì bạn nhất thiết phải có đủ 3 món skincare này

Khi phụ nữ ngoài 30 tuổi, tốc độ tái tạo da sẽ chậm lại và tốc độ lão hóa da sẽ...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây