Đi du lịch cũng đừng quên tập thể dục

23/01/2023

Nếu công việc và sở thích của bạn là thường xuyên phải di chuyển xa, đi du lịch đây đó, thì việc duy trì một chương trình tập thể dục có thể là một thách thức lớn. Tuy nhiên, nếu bạn đã có một sự quyết tâm và một kỷ luật về lối sống lành mạnh, thì bạn vẫn có thể duy trì được một chương trình thể dục tốt ngay trong cả khi bạn du lịch.

Hãy xem xét các mẹo tập luyện khi đi du lịch dưới đây.

Lên kế hoạch chọn bộ môn thể dục đơn giản để vận động nhịp nhàng

Các bộ môn thể dục khi đi du lịch sẽ cần thiết phải gọn gàng, không phụ thuộc nhiều vào thiết bị dụng cụ hoặc dụng cụ hỗ trợ phải gọn/nhẹ, có thể tận dụng được cả các điều kiện có sẵn ở khu vực du lịch: đi bộ ngắm cảnh với một đôi giày thật tốt, chỉ cần một tấm thảm trải ra có thể thực hiện một số động tác yoga, plank tại khách sạn, nhảy dây, squat… Việc lên kế hoạch trước về việc chọn bộ môn phù hợp với lịch trình của bạn sẽ giúp bạn duy trì kỷ luật vận động khá tốt.

Kết hợp thể dục khi khám phá những quang cảnh mới

Đây là một hoạt động theo kiểu “một mũi tên trúng 2 đích”. Chúng ta vừa có thể khám phá thành phố, quang cảnh mới lại vừa thực hiện được bài tập đi bộ hoặc đạp xe hiệu quả. Bạn cũng có thể thấy rằng khám phá thành phố giúp bạn dường như không cảm thấy mình tập luyện.

Đi du lịch cũng đừng quên tập thể dục 2

Thức dậy sớm hơn để trải nghiệm bình minh

Thói quen tập thể dục bình thường của chúng ta cũng có thể bị cản trở nếu không thể tìm thấy thời gian trong lịch trình di chuyển của mình để rèn luyện sức khỏe. Do đó tốt nhất bạn nên tập luyện vào buổi sáng cùng với việc tắm nắng sớm, bên cạnh đó, bạn sẽ thưởng thực trọn vẹn một ngày về không gian du lịch bạn trải nghiệm.

Theo Mitzi Dulan - một chuyên gia thể dục và dinh dưỡng được công nhận trên toàn quốc - trên tờ Huffington Post, tập thể dục vào buổi sáng có nhiều lợi ích. Những lợi ích này bao gồm tăng năng suất, tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon hơn và chế độ ăn uống tốt hơn - bởi vì nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục vào buổi sáng sẽ lựa chọn bữa ăn tốt hơn trong cả ngày.

Đi du lịch cũng đừng quên tập thể dục

Hy vọng bài chia sẻ có thể giúp bạn có nhiều động lực để dành thời gian luyện tập được thể dục ngay cả khi các bạn có lịch trình di chuyển. Hãy nhớ rằng, sức khỏe chính là đôi cánh cho những đam mê trải nghiệm cuộc sống mới của bạn.

--------------------------------------------------

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ CÁC LỚP: AEROBIC, ZUMBA, YOGA, DANCE, FITNESS... TẠI NHẤT DÁNG NHÌ DA:

Gọi ngay Hotline: 0912.499.920 hoặc đăng ký online: TẠI ĐÂY

Nhất Dáng Nhì Da có hơn 15 năm kinh nghiệm dạy AEROBIC, ZUMBA, YOGA, DANCE, FITNESS... cho học viên nữ từ cơ bản đến nâng cao. Các phòng tập tại Nhất Dáng Nhì Da được trang bị hệ thống điều hòa làm mát, đầy đủ thiết bị hỗ trợ tập để tạo điều kiện học tập tốt nhất cho các học viên.