Giờ mở cửa: 6:00 – 20:00 từ thứ 2 đến thứ 7

Chuyện gì có thể xảy ra nếu bạn tập yoga sai cách?

18/04/2022
Tập yoga không đúng phương pháp sẽ có hại nhiều hơn có lợi. Tư thế sai khi tập yoga có thể gây tổn thương dây chằng, khớp háng, cổ tay, gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng. Từ đó dẫn đến thoái hóa khớp, thoái hóa cuộc sống nhanh và sớm hơn người bình thường.
Chuyện gì có thể xảy ra nếu bạn tập yoga sai cách

Nếu tập yoga sai tư thế bạn có thể bị căng cơ

Các động tác lặp đi lặp lại kéo giãn dây chằng quá mức sẽ làm căng cơ ở vùng cột sống lưng, cổ, vai và đầu gối. Căng cơ có thể là phản ứng xảy ra khi mới bắt đầu tập luyện. Nhưng khi căng cơ kéo dài thì hãy cẩn thận vì có thể là bạn đã tập yoga sai cách.

Một số tư thế nếu tập sai có thể dẫn đến chấn thương

Chuyện gì có thể xảy ra nếu bạn tập yoga sai cách


Nếu bạn tập các động tác như gập cúi ngửa cổ tối đa khi đang bị đau cổ hoặc chấn thương cổ cấp tính có thể làm tổn thương nặng lên. Động tác cuối vặn người không đúng cũng có thể làm chấn thương đĩa đệm cột sống.

Khớp vai là một khớp lớn và đảm nhiệm nhiều chức năng vận động. Đồng thời, khớp vai cũng rất dễ bị trật nếu ở vị trí không thuận lợi hoặc kéo giãn dây chằng quá mức. Viêm gân cơ, mất vững khớp vai cũng là một tác hại hay gặp khi tập không đúng.

Tư thế không phù hợp có thể làm nặng bệnh lý

Một số tư thế không thích hợp trong yoga đối với người bệnh tim mạch, huyết áp, đau đầu sẽ làm triệu chứng bệnh nặng thêm. Vì vậy, cần có sự hướng dẫn, chỉ bảo cặn kẽ của những nhà chuyên môn y tế hay huấn luyện viên trước và trong quá trình tập luyện.

----------------------

Nhất Dáng Nhì Da có hơn 15 năm kinh nghiệm dạy Yoga cho học viên nữ từ cơ bản đến nâng cao.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ YOGA TẠI NHẤT DÁNG NHÌ DA:

Gọi ngay Hotline: 0912.499.920 hoặc đăng ký online: TẠI ĐÂY
 

Tin tức khác?

Chỉ 5 phút với bài tập gym sau mỗi ngày, bạn đã sở hữu cơ thể gọn gàng, săn chắc

Chỉ 5 phút với bài tập gym sau mỗi ngày, bạn đã sở hữu cơ thể gọn gàng, săn chắc

Dưới đây là 1 bài tập gym với tất cả các động tác trong 5 phút nhưng có thể mang...

Những bài tập gym cho người mới bắt đầu

Những bài tập gym cho người mới bắt đầu

Cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm mặt những bài tập gym phù hợp cho người mới bắt đầu!

Nếu bạn mới bắt đầu tập gym, hãy tránh những lỗi thường gặp sau

Nếu bạn mới bắt đầu tập gym, hãy tránh những lỗi thường gặp sau

Những người mới bắt đầu tập gym thường mắc một số lỗi cơ bản sau.

Hãy tập yoga đúng cách bằng cách tuân thủ các nguyên tắc cơ bản sau

Hãy tập yoga đúng cách bằng cách tuân thủ các nguyên tắc cơ bản sau

Yoga có nhiều tác dụng trong việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp hệ cơ xương...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây