Yoga Dance là gì?

06/12/2021

Yoga dance là một bộ môn còn khá mới mẻ ở Việt Nam, là bộ môn kết hợp giữa yoga và âm nhạc. Đây là một sự kết hợp thú vị, khiến người học cảm thấy thích thú hơn. Nhờ đó việc duy trì luyện tập đều đặn cũng trở nên dễ dàng hơn.

Yoga Dance là gì?

Yoga Dance có thể hiểu một cách đơn giản là sự kết hợp tuyệt vời giữa dòng chảy âm nhạc, nhịp điệu và những động tác uyển chuyển của yoga.

Bộ môn yoga với các động tác uyển chuyển kết hợp với hơi thở, có tác dụng rõ nét nhất là xoa dịu sự căng thẳng trong tinh thần. Khi kết hợp với âm nhạc và nhịp điệu sẽ mang đến một mức thư giãn cao hơn.

Khác biệt dễ nhận thấy nhất giữa Yoga Dance và Yoga truyền thống là nhạc nền và chuỗi những động tác đi liền với âm nhạc. Với Yoga truyền thống, các động tác có xu hướng rời rạc với nhạc nền. Trong khi đó, với Yoga Dance, các động tác và âm nhạc là một tổng thể liền mạch, bổ trợ cho nhau.

Sự kết hợp giữa Yoga và âm nhạc đem đến những tác dụng cộng hưởng kỳ diệu đối với cả thân và tâm, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt hơn và xả stress hiệu quả hơn, tâm trí trở nên cởi mở và sáng suốt hơn.

Ưu điểm tuyệt vời của Yoga Dance

Xả stress, giảm lo lắng, căng thẳng trí óc

Khi những tư thế căn bản như tư thế ngọn cỏ lau, tư thế chiến binh, tư thế tam giác, tư thế ngọn núi... kết hợp hài hòa với âm nhạc và nhịp điệu tạo thành màn nghệ thuật nhẹ nhàng, uyển chuyển, mang đầy sự cuốn hút, đây cũng chính là lúc cơ thể và tâm trí có sự kết nối mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Sự kết nối này tạo điều kiện tâm trí được giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi và cơ thể bạn sẽ được giải phóng từ tận sâu bên trong ra bên ngoài.

Giảm cân hiệu quả

Hệ tiêu hóa của bạn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hấp thụ và đào thải những chất không cần thiết cho cơ thể. Một hệ tiêu hóa ổn định, khỏe mạnh sẽ thúc đẩy được quá trình hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết và loại bỏ những chất dư thừa, khiến việc giảm cân của bạn không còn quá khó khăn. Các tư thế vặn mình, đảo ngược, gập mình,… giúp massage các cơ quan tiêu hóa của bạn như ruột non, dạ dày… nhờ vậy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Hơn thế nữa, các điệu nhảy sẽ buộc cơ bụng, cơ lưng, mông, đùi làm việc tối đa khiến bạn bất ngờ về hình dáng, giúp vòng một, vòng ba săn chắc, quyến rũ.

Tăng chất lượng giấc ngủ và thải độc tâm trí

Những cảm xúc tiêu cực và stress sẽ khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon. Lâu ngày, chất lượng giấc ngủ thấp ảnh hưởng xấu tới tinh thần của bạn, gây mệt mỏi, dễ cáu bẳn và tâm trí không được minh mẫn, khi nào cũng như có lớp sương mù trong tâm trí.

Khi tập luyện yoga dance thường xuyên, không chỉ cơ thể bạn được vận động để thải độc mà cả tinh thần của bạn cũng được thải độc. Những cảm xúc tiêu cực biến mất khi tập luyện yoga dance chính là một hình thức thải độc cho tâm trí. Khi tâm trí khỏe mạnh thì bạn sẽ ngủ ngon hơn.