Bài tập săn chắc cơ mông
06:00 27/08/2021Bài tập săn chắc cơ mông gồm những động tác kéo giãn chân, tăng vận động vùng mông đùi giúp mông săn chắn và chân thon gọn.
Bài tập săn chắc cơ bụng
06:20 20/08/2021Bài tập săn chắc cơ bụng tập trung vào toàn bộ khu vực xung quanh bụng (cả đằng trước, đằng sau và bên hông) giúp khu vực nào săn chắc đồng đều và làm...
Bài tập Tabata giảm mỡ toàn thân
06:00 16/08/2021Bài tập Tabata gồm nhiều động tác nhanh, liên tục, nhịp theo nhạc có tác dụng đốt mỡ toàn thân trong một khoảng thời gian ngắn.
Bài tập đốt giảm cân, mỡ bụng hiệu quả
06:00 11/08/2021Bài tập đốt mỡ bụng với các động tác đơn giản, quen thuộc, hiệu quả trong việc tác động vào các nhóm cơ quanh bụng và eo, giúp săn chắc cơ ở khu vực...
Đốt mỡ hiệu quả với bài tập Cardio nhẹ nhàng, không nhảy, không gây ồn
06:00 04/08/2021Bài tập Cardio này rất phù hợp để tập tại nhà, đặc biệt là ở nhà mùa dịch vì mặc dù là tập Cardio nhưng bài tập lại không cần phải nhảy nên không gây...
Giải quyết ngay bụng ngấn mỡ sau tết chỉ với 4 động tác thần thánh
11:00 15/02/2021Chỉ sau 2 tuần cô gái trên Youtube đã giảm thành công 5cm vòng eo - và bạn cũng có thể làm được điều đó với bài tập thể dục dưới đây! Chỉ với 4 động...
Chỉ 10 phút mỗi ngày để giảm cân toàn thân với 4 động tác
11:00 05/02/2021Chỉ với 4 động tác đơn giản, 10 phút mỗi ngày, dễ dàng tự tập tại nhà, bạn có thể giảm cân thon gọn toàn thân. Cùng tập luyện với Nhất Dáng Nhì Da...
10 bài tập săn chắc cơ bụng xiên cho eo thon gọn
08:00 16/11/2020Cơ bụng xiên là các cơ nằm dọc theo hai bên của thành bụng. Các cơ này chịu trách nhiệm cho các động tác gập người và vặn eo. Cơ bụng xiên săn chắc...