Video lớp học thực tế được quay tại Nhất Dáng Nhì Da vào giữa tháng 11/2020...

Mừng sinh nhật lần thứ 15, Nhất Dáng Nhì Da tri ân khách hàng với nhiều ưu đãi trong tháng 11/2020. Cảm ơn Quý Khách hàng đã luôn yêu thương và đồng hành cùng Nhất Dáng Nhì Da trong suốt thời gian qua....

Đối với phụ nữ, khi bắt đầu tập gym, hãy bắt đầu bằng cách xây dựng một nền tảng vững chắc bằng cách tập những bài tập gym tập trung vào vùng hông, cơ bụng và lưng. Các nhóm cơ này kết hợp với nhau để tạo thành sức mạnh của cơ thể phụ nữ, vì vậy bất kỳ bài tập tăng cường sức mạnh nào cho phụ nữ cũng......

Khi phụ nữ ngoài 30 tuổi, tốc độ tái tạo da sẽ chậm lại và tốc độ lão hóa da sẽ tăng lên. Lúc này để giữ da luôn khỏe mạnh và làm chậm tốc độ lão hóa của da thì cần phải chăm sóc da đều đặn và đúng cách. Có rất nhiều quy trình dưỡng da từ đơn giản đến cầu kỳ. Hôm nay, Nhất Dáng Nhì Da sẽ giới thiệu......

Aerobic với các động tác liên tục tập với nhạc nên thường rất hiệu quả trong việc giảm cân nên được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Hôm nay, Nhất Dáng Nhì Da giới thiệu với các bạn 7 bài tập Aerobic giúp đốt mỡ bụng nhanh chóng....

Khác với phụ nữ Hàn Quốc thường chăm sóc da rất cầu kỳ với nhiều bước, phụ nữ Nhật lại thường tối giản các bước chăm sóc da nhưng lại rất chăm massage da mặt để trẻ hóa làn da....

Cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng, được xếp cùng nhóm với các bệnh lý nguy hiểm khác như béo phì, cholesterol cao, tiểu đường tuýp 2... Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, có thể dẫn đến suy thận nếu không được kiểm soát tốt. Yoga là một liệu pháp chăm sóc cơ thể dựa trên sự......

Công thức chống lão hóa: Chống nắng và Dưỡng ẩm là công thức skincare vô cùng căn bản nhưng cũng vô cùng hiệu quả để bảo vệ da và chống lão hóa nếu bạn thực hiện đều đặn và đúng cách....

Mát-xa (xoa bóp) là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhằm tác động lên các huyệt, da thịt, gân, khớp để giảm đau và chữa bệnh....

Đau mỏi vai gáy thường gặp ở những người ngồi nhiều, ít thay đổi hoặc ngồi sai tư thế khi làm việc như nhân viên văn phòng hay những người hay cúi xuống dùng điện thoại nhiều tiếng liền. Người đau cổ vai gáy nếu thực hiện các bài tập yoga trị liệu bệnh đau cổ vai gáy đều đặn sẽ giúp giảm triệu chứng......

Đặc điểm phổ biến của các loại hạt là giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và protein tốt nên là thực phẩm thường được khuyên dùng trong nhiều chế độ ăn từ ăn kiêng, keto đến ăn chay để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, mà vẫn đáp ứng được nhu cầu muốn giảm cân....

Tập thể dục đều đặn và đúng cách là "thần dược" giúp các chị em phụ nữ có thân hình thon gọn, tinh thần minh mẫn, yêu đời và làn da sáng mịn....

Bạn có để ý thấy là những vũ công không chỉ có thân hình đẹp, cân đối mà còn có khuôn mặt luôn tươi trẻ và rạng rỡ? Âm nhạc là liều thuốc bổ cho tinh thần, còn vận động lại là liều thuốc tuyệt diệu cho thể chất. Nhảy là sự kết hợp hoàn hảo giữa vận động và âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.......

Theo tạp chí Giải phẫu thần kinh năm 2005: "Có khoảng 5% dân số Mỹ mắc chứng đau dây thần kinh tọa. Trong suốt cuộc đời, một người có hơn 40% khả năng đã từng trải qua các triệu chứng của đau dây thần kinh tọa. Và trong nhiều trường hợp, thực hành yoga đều đặn, có chủ đích giúp cải thiện cơn đau dây......

Khi Quý khách mua gói huấn luyện viên cá nhân tại Nhất Dáng Nhì Da trong tháng 9/2020 sẽ được:...

*Lưu ý trước khi tập: Tất cả các bài tập dưới đây sẽ kéo dài 30 giây mỗi bài và sẽ tập theo set. Sau hai bài tập liên tiếp sẽ có khoảng 10 giây để nghỉ....

Phương pháp thở yoga kết hợp 3 kỹ thuật thở: thở bằng bụng, thở bằng ngực và thở bằng xương đòn là phương pháp được dùng để kiểm soát hơi thở, cải thiện thói quen thở nông và tăng hấp thụ oxy. Phương pháp này nên được áp dụng khi tập yoga và nó đặc biệt hiệu quả với những người bị stress hoặc hay......

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân và làm săn chắc cơ bụng bằng các bài tập yoga nếu bạn tập đúng phương pháp. Hôm nay hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm qua các tư thế yoga giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhé....

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập luyện hoặc đã tập một thời gian dài nhưng không thấy hiệu quả thì phương án tập luyện với huấn luyện viên cá nhân (PT) một kèm một sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho bạn....

"Chúng ta không nên đi qua quá giới hạn cơ thể vật lý của mình cũng như không nên đi quá giới hạn về mặt cảm xúc vì tất cả những việc đi qua giới hạn này đều không có lợi và thể hiện sự vụng về của bản thân."...