Chỉ sau 2 tuần cô gái trên Youtube đã giảm thành công 5cm vòng eo - và bạn cũng có thể làm được điều đó với bài tập thể dục dưới đây! Chỉ với 4 động tác và 2 tuần tập luyện cho vòng eo thon gọn....

Tết đến là khoảng thời gian chúng ta thường bận rộn chuẩn bị tết, tất niên và tiệc tùng. Chúng ta nuông chiều bản thân hơn, ăn nhiều hơn và chẳng mấy chốc chúng ta sẽ cảm thấy uể oải. Lúc này, những động tác yoga thanh lọc cơ thể sẽ giúp chúng ta tìm lại sự cân bằng, cảm thấy khoẻ mạnh hơn, tâm trí......

Video thực hiện vào tháng 1/2021...

Đối với người tự tập yoga tại nhà thì thảm yoga là dụng cụ không thể thiếu. Sau khi sử dụng thảm yoga một thời gian thì thảm sẽ bị bám mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn và cần được vệ sinh đúng cách để bảo vệ sức khoẻ người tập cũng như giữ thảm bền hơn....

Lớp sexy dance tại Nhất Dáng Nhì Da (tháng 01/2021)...

Chỉ với 4 động tác đơn giản, 10 phút mỗi ngày, dễ dàng tự tập tại nhà, bạn có thể giảm cân thon gọn toàn thân. Cùng tập luyện với Nhất Dáng Nhì Da nhé!...

Yoga coi trọng việc hít thở sâu, tĩnh tâm và tập trung vào các tư thế. Yoga giúp bạn hướng vào bên trong nên việc luyện tập thường xuyên giúp giảm lo lắng, căng thẳng. Hôm nay, Nhất Dáng Nhì Da giới thiệu với các bạn 6 động tác yoga vô cùng hiệu quả đối với việc giúp bạn thư giãn và giảm stress....

Video thực hiện vào tháng 1/2021...

Hầu hết mọi người không nghĩ có thể giảm cân bằng yoga. Thực tế bạn có thể giảm cân bằng yoga cực kỳ hiệu quả nếu bạn luyện tập thường xuyên và đúng cách....

Sexy Dance là bộ môn nhảy hiện đại, tác động đến hầu hết các nhóm cơ cốt lõi của cơ thể như cơ bụng, đùi, chân, lưng... với nhịp chuyển động liên tục làm đốt cháy calo hiệu quả....

Aerobic - thể dục nhịp điệu là hình thức thể dục tạo ra những thay đổi có lợi trong hệ hô hấp và tuần hoàn, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn....

Ở mỗi người quá trình lão hóa diễn ra ở những thời điểm khác nhau và khi lão hóa diễn ra, da sẽ xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, thâm nám... Lựa chọn công nghệ nào hiệu quả nhưng phải an toàn để làm chậm quá trình lão hóa luôn là quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Công nghệ nâng cơ RF ra đời đã đáp ứng......

Đây là lớp tập thực tế tại Nhất Dáng Nhì Da được quay vào giữa tháng 11/2020...

Hãy thử tập các bài tập này mỗi tuần một lần. Bạn chỉ cần thực hiện ba hiệp, nghỉ giữa hiệp hai phút....

Đây là lớp tập thực tế tại Nhất Dáng Nhì Da được quay vào 26/11/2020...

Đây là lớp tập thực tế, video được quay vào tháng 11/ 2020...

Luyện tập yoga đều đặn trước khi sinh con là cách tuyệt vời cho mẹ bầu để tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho cả mẹ và bé trong bụng mẹ, giúp chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ....

Tập quá sức, không khởi động kỹ trước khi tập hoặc có những bệnh “chống chỉ định” với yoga mà bệnh nhân không được bác sĩ tư vấn sẽ gây những chấn thương không đáng có....

Oxy đóng vai trò quan trọng với toàn bộ cơ thể nói chung và với da nói riêng. Khi môi trường ô nhiễm, không khí chứa nhiều bụi mịn thì lượng oxy sạch tự nhiên mà da hấp thụ sẽ giảm nhiều khiến da lão hóa nhanh, sạm, nám, nổi mụn. Hiểu da cũng cần Oxy, công nghệ Oxy Jet đã ra đời để cung cấp oxy tinh......

Cơ bụng xiên là các cơ nằm dọc theo hai bên của thành bụng. Các cơ này chịu trách nhiệm cho các động tác gập người và vặn eo. Cơ bụng xiên săn chắc đồng nghĩa với eo thon và bụng săn chắc. 10 bài tập sau tập trung vào cơ bụng xiên làm thon gọn và săn chắc vòng eo....