Hotline

Tư vấn dịch vụ - Góp ý
  0912.499920
  08 - 667.54094
  8h00 - 17h00
info@nhatdangnhida.com
Dịch vụ Spa
Ms Nhung
  0909.891970

Bác sĩ tư vấn



- Sức khỏe tập luyện
- Vấn đề về da
- Dịch vụ thẩm mỹ

Bác sĩ:
Lê Huỳnh Giáp Hổ
Tư vẫn miễn phí:
: 08-39974041
Chi tiết




Thông tin CLB

THÔNG BÁO LỊCH TẬP SAU TẾT

Lịch tập áp dụng Sau Tết Nguyên Đán

 

Sức khỏe & Làm đẹp

Khởi động trước khi tập thể dục vào mùa đông

Vào mùa đông, trước mỗi bài tập bạn cần vận động kỹ để làm nóng các cơ giúp giảm thiểu tối đa chấn thương cho cơ bắp, dây chằn.

Liệu trình Thermage RF tần số cao

Xóa quầng thâm mắt, bọng mắt Xóa nếp nhăn, giúp da phẳng mịn Cải thiện da lỏng nhão, da thô, hồi phục độ đàn hồi của da. Hủy mỡ bụng, săn chắc bụng sau khi hủy mỡ. Làm mờ rạn nứt vùng bụng.

Bài tập giảm cân

Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các động tác trên sàn)

Tiếp theo các bài tập với bóng, Nhất Dáng Nhì Da giới thiệu cho các bạn về các bài được thực hiện trên sàn như: duỗi chân, xoay hông, gập bụng...

Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các bài tập với bóng)

Những động tác giúp cân bằng cột sống và xương chậu, giữ cho cơ thể ổn định trong quá trình chuyển động về phía trước. Đây là một điểm cốt lõi để khiến bạn có một vòng eo duyên dáng và giảm khả năng chấn thương phần lưng.

Giảm mỡ bụng bằng những bài tập đơn giản

Những bài tập dễ thực hiện giúp bạn giảm bớt lượng mỡ thừa vòng eo một cách hiệu quả.

Dinh dưỡng giảm cân

Tuyệt chiêu giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Việc giảm cân đối với phụ nữ tuổi trung niên là một nhiệm vụ không hề đơn giản. Phụ nữ ở thời điểm này rất dễ tăng cân và nếu muốn giảm được cân thì phải cần đến một chiến lược giảm cân khoa học và chặt chẽ.

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với rau xanh

Với thực đơn giảm cân từ rau xanh, kiên trì thực hiện sẽ giúp bạn giảm ít nhất 2kg trong 3 ngày đấy!

Những bí quyết giúp thúc đẩy sự trao đổi chất

Tăng cường sự trao đổi chất được xem là một yếu tố quan trọng đối với nỗ lực giảm cân. Có một số cách thúc đẩy hoạt động này.

Thông tin môn tập

Overweight - Lớp cho người thừa cân

Để tránh bị thừa cân, bạn cần thực hiện ít nhất 2 việc là: có một chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên vận động thể lực cách thích hợp

Lớp: Giải độc cơ thể

Lớp Giải Độc Cơ Thể tại Nhất Dáng Nhì Da dành cho học viên là những người muốn duy trì cân nặng, thiếu vận động, những người cơ thể có dấu hiệu tích lũy độc tố.

Huấn luyện viên cá nhân (Huấn luyện viên kèm riêng)

Phương pháp tập luyện mang lại hiệu quả tối ưu cho người muốn tăng cân, giảm cân nhanh, đạt được số đo cơ thể lý tưởng?

Zumba

Bạn có ý định giảm cân? Bạn yêu thích những vũ điệu vui nhộn cùng bạn bè? Hãy tham gia ngay Zumba để trải nghiệm.

Yoga giảm cân

Yoga giảm cân giảm cân rèn luyện cơ bắp, vóc dáng chuẩn

Yoga Dance

Yoga Dance đầu tiên tại Chi nhánh Nguyễn Văn Trỗi bắt đầu từ 25/6 vào lúc 18h30 thứ 2-4-6 hàng tuần

Fitness Body

Fitness Body dành cho cả học viên nam và nữ tham gia tại Chi nhánh 66 Nam Kỳ Khởi Nghĩa

Fit Shape Yoga

Fit Shape Yoga được kết hợp từ các loại Yoga khách nhau như: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Suối Nguồn Tươi Trẻ

Boxing giảm cân

Việc tập luyện Boxing giúp bạn trở nên nhanh nhẹn, hoạt bát và trẻ trung hơn. Chưa kể đến, bạn còn học được một đòn tự vệ tuyệt vời.

Yoga đường cong (Yoga giảm cân)

Có rất nhiều phương pháp tập luyện và duy trì vóc dáng thon gọn, trong đó yoga được cho là rất hữu hiệu.