Tất cả mọi người đều có những căng thẳng và stress ở mức độ khác nhau. Vậy chúng ta nên ứng phó với stress hằng ngày như thế nào? Có nhiều cách để giúp giải toả căng thẳng và tập yoga là một trong những cách thư giãn tâm trí, xả stress hiệu quả....

Nói đến yoga, ít nhiều mọi người đều căn bản biết bộ môn này tốt cho sức khoẻ thể chất và tinh thần. Nhưng cụ thể, bằng cách nào yoga tác động đến tinh thần và giúp bạn kiểm soát stress? Hôm nay, hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tìm hiểu chi tiết nhé!...

Mắt thâm quầng và vết chân chim khiến khuôn mặt trông gìa và kém sắc. Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này và theo đó cũng có nhiều cách khắc phục. Hôm nay, hãy cùng Nhất Dáng Dì Da tìm hiểu sâu về nguyên nhân gây quầng mắt, bọng mắt, vết chân chim và cách để lấy lại đôi mắt tươi trẻ nhé!...

Khoảng thời gian ngay trước khi ngủ ảnh hưởng nhiều đến chất lượng của giấc ngủ. Nếu trước khi ngủ mà bạn lướt điện thoại, xem tivi hay tâm trạng không được tốt, tức giận, stress... thì chắc chắn bạn sẽ khó có thể ngủ sâu và dễ cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Thư giãn và tịnh tâm trước khi ngủ giúp......

Chỉ sau 2 tuần cô gái trên Youtube đã giảm thành công 5cm vòng eo - và bạn cũng có thể làm được điều đó với bài tập thể dục dưới đây! Chỉ với 4 động tác và 2 tuần tập luyện cho vòng eo thon gọn....

Tết đến là khoảng thời gian chúng ta thường bận rộn chuẩn bị tết, tất niên và tiệc tùng. Chúng ta nuông chiều bản thân hơn, ăn nhiều hơn và chẳng mấy chốc chúng ta sẽ cảm thấy uể oải. Lúc này, những động tác yoga thanh lọc cơ thể sẽ giúp chúng ta tìm lại sự cân bằng, cảm thấy khoẻ mạnh hơn, tâm trí......

Đối với người tự tập yoga tại nhà thì thảm yoga là dụng cụ không thể thiếu. Sau khi sử dụng thảm yoga một thời gian thì thảm sẽ bị bám mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn và cần được vệ sinh đúng cách để bảo vệ sức khoẻ người tập cũng như giữ thảm bền hơn....

Chỉ với 4 động tác đơn giản, 10 phút mỗi ngày, dễ dàng tự tập tại nhà, bạn có thể giảm cân thon gọn toàn thân. Cùng tập luyện với Nhất Dáng Nhì Da nhé!...

Yoga coi trọng việc hít thở sâu, tĩnh tâm và tập trung vào các tư thế. Yoga giúp bạn hướng vào bên trong nên việc luyện tập thường xuyên giúp giảm lo lắng, căng thẳng. Hôm nay, Nhất Dáng Nhì Da giới thiệu với các bạn 6 động tác yoga vô cùng hiệu quả đối với việc giúp bạn thư giãn và giảm stress....

Hầu hết mọi người không nghĩ có thể giảm cân bằng yoga. Thực tế bạn có thể giảm cân bằng yoga cực kỳ hiệu quả nếu bạn luyện tập thường xuyên và đúng cách....

Sexy Dance là bộ môn nhảy hiện đại, tác động đến hầu hết các nhóm cơ cốt lõi của cơ thể như cơ bụng, đùi, chân, lưng... với nhịp chuyển động liên tục làm đốt cháy calo hiệu quả....

Aerobic - thể dục nhịp điệu là hình thức thể dục tạo ra những thay đổi có lợi trong hệ hô hấp và tuần hoàn, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn....

Hãy thử tập các bài tập này mỗi tuần một lần. Bạn chỉ cần thực hiện ba hiệp, nghỉ giữa hiệp hai phút....

Luyện tập yoga đều đặn trước khi sinh con là cách tuyệt vời cho mẹ bầu để tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho cả mẹ và bé trong bụng mẹ, giúp chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ....

Tập quá sức, không khởi động kỹ trước khi tập hoặc có những bệnh “chống chỉ định” với yoga mà bệnh nhân không được bác sĩ tư vấn sẽ gây những chấn thương không đáng có....

Oxy đóng vai trò quan trọng với toàn bộ cơ thể nói chung và với da nói riêng. Khi môi trường ô nhiễm, không khí chứa nhiều bụi mịn thì lượng oxy sạch tự nhiên mà da hấp thụ sẽ giảm nhiều khiến da lão hóa nhanh, sạm, nám, nổi mụn. Hiểu da cũng cần Oxy, công nghệ Oxy Jet đã ra đời để cung cấp oxy tinh......

Khi phụ nữ ngoài 30 tuổi, tốc độ tái tạo da sẽ chậm lại và tốc độ lão hóa da sẽ tăng lên. Lúc này để giữ da luôn khỏe mạnh và làm chậm tốc độ lão hóa của da thì cần phải chăm sóc da đều đặn và đúng cách. Có rất nhiều quy trình dưỡng da từ đơn giản đến cầu kỳ. Hôm nay, Nhất Dáng Nhì Da sẽ giới thiệu......

Aerobic với các động tác liên tục tập với nhạc nên thường rất hiệu quả trong việc giảm cân nên được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Hôm nay, Nhất Dáng Nhì Da giới thiệu với các bạn 7 bài tập Aerobic giúp đốt mỡ bụng nhanh chóng....

Khác với phụ nữ Hàn Quốc thường chăm sóc da rất cầu kỳ với nhiều bước, phụ nữ Nhật lại thường tối giản các bước chăm sóc da nhưng lại rất chăm massage da mặt để trẻ hóa làn da....

Cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng, được xếp cùng nhóm với các bệnh lý nguy hiểm khác như béo phì, cholesterol cao, tiểu đường tuýp 2... Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, có thể dẫn đến suy thận nếu không được kiểm soát tốt. Yoga là một liệu pháp chăm sóc cơ thể dựa trên sự......