Công thức chống lão hóa: Chống nắng và Dưỡng ẩm là công thức skincare vô cùng căn bản nhưng cũng vô cùng hiệu quả để bảo vệ da và chống lão hóa nếu bạn thực hiện đều đặn và đúng cách....

Mát-xa (xoa bóp) là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhằm tác động lên các huyệt, da thịt, gân, khớp để giảm đau và chữa bệnh....

Đau mỏi vai gáy thường gặp ở những người ngồi nhiều, ít thay đổi hoặc ngồi sai tư thế khi làm việc như nhân viên văn phòng hay những người hay cúi xuống dùng điện thoại nhiều tiếng liền. Người đau cổ vai gáy nếu thực hiện các bài tập yoga trị liệu bệnh đau cổ vai gáy đều đặn sẽ giúp giảm triệu chứng......

Đặc điểm phổ biến của các loại hạt là giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và protein tốt nên là thực phẩm thường được khuyên dùng trong nhiều chế độ ăn từ ăn kiêng, keto đến ăn chay để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, mà vẫn đáp ứng được nhu cầu muốn giảm cân....

Tập thể dục đều đặn và đúng cách là "thần dược" giúp các chị em phụ nữ có thân hình thon gọn, tinh thần minh mẫn, yêu đời và làn da sáng mịn....

Bạn có để ý thấy là những vũ công không chỉ có thân hình đẹp, cân đối mà còn có khuôn mặt luôn tươi trẻ và rạng rỡ? Âm nhạc là liều thuốc bổ cho tinh thần, còn vận động lại là liều thuốc tuyệt diệu cho thể chất. Nhảy là sự kết hợp hoàn hảo giữa vận động và âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.......

Theo tạp chí Giải phẫu thần kinh năm 2005: "Có khoảng 5% dân số Mỹ mắc chứng đau dây thần kinh tọa. Trong suốt cuộc đời, một người có hơn 40% khả năng đã từng trải qua các triệu chứng của đau dây thần kinh tọa. Và trong nhiều trường hợp, thực hành yoga đều đặn, có chủ đích giúp cải thiện cơn đau dây......

Khi Quý khách mua gói huấn luyện viên cá nhân tại Nhất Dáng Nhì Da trong tháng 9/2020 sẽ được:...

*Lưu ý trước khi tập: Tất cả các bài tập dưới đây sẽ kéo dài 30 giây mỗi bài và sẽ tập theo set. Sau hai bài tập liên tiếp sẽ có khoảng 10 giây để nghỉ....

Phương pháp thở yoga kết hợp 3 kỹ thuật thở: thở bằng bụng, thở bằng ngực và thở bằng xương đòn là phương pháp được dùng để kiểm soát hơi thở, cải thiện thói quen thở nông và tăng hấp thụ oxy. Phương pháp này nên được áp dụng khi tập yoga và nó đặc biệt hiệu quả với những người bị stress hoặc hay......

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân và làm săn chắc cơ bụng bằng các bài tập yoga nếu bạn tập đúng phương pháp. Hôm nay hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm qua các tư thế yoga giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhé....

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập luyện hoặc đã tập một thời gian dài nhưng không thấy hiệu quả thì phương án tập luyện với huấn luyện viên cá nhân (PT) một kèm một sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho bạn....

"Chúng ta không nên đi qua quá giới hạn cơ thể vật lý của mình cũng như không nên đi quá giới hạn về mặt cảm xúc vì tất cả những việc đi qua giới hạn này đều không có lợi và thể hiện sự vụng về của bản thân."...

Một vẻ ngoài sexy và phong cách tự tin luôn quyến rũ được bất cứ ai, ngay từ ánh nhìn đầu tiên. Sexy Dance- một bộ môn thể dục khá mới lạ cùng những động tác dứt khoát, mạnh bạo và cũng rất uyển chuyển khi kết hợp vận động các vị trí vai, ngực, hông và bụng- sẽ giúp bạn làm được điều đó!...

Nếu bạn đã từng xem một lớp Zumba, bạn có thể nhận thấy sự giống nhau đến kỳ lạ của nó với sàn nhảy của một club nào đó vào tối thứ bảy. Một lớp Zumba điển hình sẽ tràn đầy hứng khởi với nhạc sôi động, tiếng vỗ tay, tiếng thở hổn hển của những người tham gia nhiệt tình....

Tổng quan một số tư thế yoga, lợi ích, chống chỉ định và hướng dẫn tư thế....

Các ngôi sao showbiz ở Mỹ, Châu Âu, Hàn Quốc... đều bị hấp dẫn bới bộ môn Pilates. Tại sao lại như vậy?...

Yoga được biết đến là một bộ môn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi tập yoga thường xuyên, yoga sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể....

Tổng quan một số tư thế yoga, lợi ích, chống chỉ định và hướng dẫn tư thế....

Biến đổi khí hậu khiến tia cực tím liên tục vượt ngưỡng và gây ra các tác động không tốt đối với da. Để bảo vệ da trước tác hại khôn lường của tia cực tím bạn nên trang bị kiến thức về SPF và PA để chọn mua loại kem chống nắng phù hợp....