Không có nghi ngờ rằng Pilates là một hình thức tập luyện tuyệt vời và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe của xương, săn chắc cơ bắp và thậm chí để giảm cân. Nhưng các loại Pilates khác nhau mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau và để chọn một loại có thể là......

Biến đổi khí hậu khiến tia cực tím liên tục vượt ngưỡng và gây ra các tác động không tốt đối với da. Để bảo vệ da trước tác hại khôn lường của tia cực tím bạn nên trang bị kiến thức về SPF và PA để chọn mua loại kem chống nắng phù hợp....

Tổng quan một số tư thế yoga đơn giản, dễ tập luyện và hướng dẫn cách tập....

Pilates là một trong những bộ môn không chỉ giúp giảm cân hiệu quả và mà còn giúp điều chỉnh vóc dáng để mang lại một cơ thể khỏe, đẹp và quyến rũ cho phụ nữ. Vì vậy, Pilates được xem là một bộ môn thời thượng được nhiều sao trong nước và quốc tế ưa chuộng....

Tập Yoga thế nào cho đúng luôn là một bài toán khó đặc biệt là với những người mới bắt đầu tìm hiểu về Yoga. Dưới đây là lời khuyên vô cùng hữu ích dành riêng cho những người bắt đầu tìm hiểu về Yoga....

Aerobic (hay còn gọi là Thể Dục Thẩm Mỹ) là bộ môn với các bài tập tập trung nhiều vào phần dưới của cơ thể, vì vậy Aerobic có tác dụng đặc biệt trong việc làm săn chắc cơ bụng. Tuy nhiên, để Aerobic phát huy hiệu quả trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng thì cần phải tập có phương pháp, trong khuôn......

Bộ môn Aerobic (thể dục thẩm mỹ) có nhiều lợi ích đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần....

Để việc tập Aerobic phát huy hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe hay giảm cân thì bạn nên tránh mắc phải những sai lầm thường gặp khi tập Aerobic sau:...

Thoạt nhìn động tác của Yoga và Pilates nhiều người sẽ bị nhầm rằng hai bộ môn này giống nhau. Nhưng thực tế Yoga và Pilates là hai bộ môn khác nhau về nguồn gốc, mục đích tập, đặc điểm và lợi ích mang lại....

Nguyên tắc chung của giảm cân là nếu tổng lượng calo bạn nạp vào nhỏ hơn lượng calo bạn tiêu thụ thì cân nặng của bạn sẽ giảm. Như vậy, bạn có thể cắt bớt calo nạp vào bằng cách ăn kiêng hoặc tăng calo tiêu thụ bằng cách tập luyện để giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng công nghệ giảm cân an......

Làm sao để trẻ hóa và săn chắc da mặt là mối quan tâm của đa số các chị em phụ nữ. Hôm nay, các bạn hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tìm hiểu xem tổng quan có những liệu pháp nào giúp trẻ hóa và săn chắc da mặt nhé!...

Giảm cân để có cơ thể khỏe mạnh hơn, vóc dáng đẹp hơn là nhu cầu của đại đa số các chị em phụ nữ. Nếu bạn đang muốn giảm cân và đang muốn tìm một bộ môn giúp giảm cân phù hợp với bạn thì hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tìm hiểu và so sánh ba bộ môn được nhiều người ưa chuộng là: Zumba, Aerobic và Yoga......

Các bài tập cơ mông nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn cơ đùi và cơ hông sau một ngày dài ngồi làm việc tại bàn. Bạn cũng có thể thực hiện những bài tập này để khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu vào các bài nặng hơn....

Cho đến nay, bệnh covid-19 vẫn chưa có phương thức chữa trị chính thức. Cơ hội phục hồi tùy thuộc vào hệ thống miễn dịch của chính người bệnh. Vì vậy, để chống lại căn bệnh này, trước mắt, các bác sĩ khuyên chúng ta hãy duy trì cơ thể khỏe mạnh......

Yoga là bộ môn chúng ta có cái nhìn chậm hơn vào chính bản thân chúng ta. Bên cạnh đó, nó giúp chúng ta kết nối cơ thể với tinh thần. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ thông tin đến các bạn chi tiết hơn về những lợi ích của Yoga...