Tập luyện Yoga thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu nhờ các bài tập chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm....

Không có nghi ngờ rằng Pilates là một hình thức tập luyện tuyệt vời và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe của xương, săn chắc cơ bắp và thậm chí để giảm cân. Nhưng các loại Pilates khác nhau mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau và để chọn một loại có thể là......

Một vẻ ngoài sexy và phong cách tự tin luôn quyến rũ được bất cứ ai, ngay từ ánh nhìn đầu tiên. Sexy Dance- một bộ môn thể dục khá mới lạ cùng những động tác dứt khoát, mạnh bạo và cũng rất uyển chuyển khi kết hợp vận động các vị trí vai, ngực, hông và bụng- sẽ giúp bạn làm được điều đó!...

Nếu bạn đã từng xem một lớp Zumba, bạn có thể nhận thấy sự giống nhau đến kỳ lạ của nó với sàn nhảy của một club nào đó vào tối thứ bảy. Một lớp Zumba điển hình sẽ tràn đầy hứng khởi với nhạc sôi động, tiếng vỗ tay, tiếng thở hổn hển của những người tham gia nhiệt tình....

Tổng quan một số tư thế yoga, lợi ích, chống chỉ định và hướng dẫn tư thế....

Các ngôi sao showbiz ở Mỹ, Châu Âu, Hàn Quốc... đều bị hấp dẫn bới bộ môn Pilates. Tại sao lại như vậy?...

Yoga được biết đến là một bộ môn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi tập yoga thường xuyên, yoga sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể....

Tổng quan một số tư thế yoga, lợi ích, chống chỉ định và hướng dẫn tư thế....

Biến đổi khí hậu khiến tia cực tím liên tục vượt ngưỡng và gây ra các tác động không tốt đối với da. Để bảo vệ da trước tác hại khôn lường của tia cực tím bạn nên trang bị kiến thức về SPF và PA để chọn mua loại kem chống nắng phù hợp....

Tổng quan một số tư thế yoga đơn giản, dễ tập luyện và hướng dẫn cách tập....

Hủy mỡ thần tốc với công nghệ Cavi - Lipo...

Pilates là một trong những bộ môn không chỉ giúp giảm cân hiệu quả và mà còn giúp điều chỉnh vóc dáng để mang lại một cơ thể khỏe, đẹp và quyến rũ cho phụ nữ. Vì vậy, Pilates được xem là một bộ môn thời thượng được nhiều sao trong nước và quốc tế ưa chuộng....

Tập Yoga thế nào cho đúng luôn là một bài toán khó đặc biệt là với những người mới bắt đầu tìm hiểu về Yoga. Dưới đây là lời khuyên vô cùng hữu ích dành riêng cho những người bắt đầu tìm hiểu về Yoga....

Aerobic (hay còn gọi là Thể Dục Thẩm Mỹ) là bộ môn với các bài tập tập trung nhiều vào phần dưới của cơ thể, vì vậy Aerobic có tác dụng đặc biệt trong việc làm săn chắc cơ bụng. Tuy nhiên, để Aerobic phát huy hiệu quả trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng thì cần phải tập có phương pháp, trong khuôn......

Bộ môn Aerobic (thể dục thẩm mỹ) có nhiều lợi ích đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần....

Để việc tập Aerobic phát huy hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe hay giảm cân thì bạn nên tránh mắc phải những sai lầm thường gặp khi tập Aerobic sau:...

Tập luyện Pilates thường xuyên sẽ giúp tăng sức mạnh và sự linh hoạt của cơ, xương, khớp....

Thoạt nhìn động tác của Yoga và Pilates nhiều người sẽ bị nhầm rằng hai bộ môn này giống nhau. Nhưng thực tế Yoga và Pilates là hai bộ môn khác nhau về nguồn gốc, mục đích tập, đặc điểm và lợi ích mang lại....

Giảm mỡ bụng hay làm sao để săn chắc mỡ bụng là một trong những nhu cầu thiết yếu của nhiều chị em phụ nữ. Hôm nay hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà nhé!...

Nguyên tắc chung của giảm cân là nếu tổng lượng calo bạn nạp vào nhỏ hơn lượng calo bạn tiêu thụ thì cân nặng của bạn sẽ giảm. Như vậy, bạn có thể cắt bớt calo nạp vào bằng cách ăn kiêng hoặc tăng calo tiêu thụ bằng cách tập luyện để giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng công nghệ giảm cân an......