Giải quyết ngay bụng ngấn mỡ sau tết chỉ với 4 động tác thần thánh
23:00 14/02/2021Chỉ sau 2 tuần cô gái trên Youtube đã giảm thành công 5cm vòng eo - và bạn cũng có thể làm được điều đó với bài tập thể dục dưới đây! Chỉ với 4 động...
8 bài tập gym toàn thân cho người mới tập
20:47 29/11/2020Hãy thử tập các bài tập này mỗi tuần một lần. Bạn chỉ cần thực hiện ba hiệp, nghỉ giữa hiệp hai phút.
10 bài tập gym giúp săn chắc cơ bụng, tăng cường sức mạnh hông và lưng cho nữ
03:00 12/11/2020Đối với phụ nữ, khi bắt đầu tập gym, hãy bắt đầu bằng cách xây dựng một nền tảng vững chắc bằng cách tập những bài tập gym tập trung vào vùng hông, cơ...
Bụng phẳng lì, eo con kiến với 16 bài tập bụng tại nhà
21:00 06/09/2020*Lưu ý trước khi tập: Tất cả các bài tập dưới đây sẽ kéo dài 30 giây mỗi bài và sẽ tập theo set. Sau hai bài tập liên tiếp sẽ có khoảng 10 giây để...
Săn chắc cơ bụng với 8 bài tập đơn giản
21:16 31/05/2020Giảm mỡ bụng hay làm sao để săn chắc mỡ bụng là một trong những nhu cầu thiết yếu của nhiều chị em phụ nữ. Hôm nay hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da thực hiện...