https://nhatdangnhida.com/news/ vi Mon, 30 Jan 2023 01:01:00 GMT Mon, 30 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/rss/ https://nhatdangnhida.com/uploads/logo_b84eac9859c3df7fd0ef52bc23b4be94.png https://nhatdangnhida.com/news/ 144 28 https://nhatdangnhida.com/Blog/huan-luyen-vien-ca-nhan-tai-nhat-dang-nhi-da-se-giup-gi-cho-ban-137.html Hiện nay có rất nhiều bạn tham khảo tập thể dục ở nhà bằng cách xem các video trên mạng hoặc tải ứng dụng tập trên điện thoại hoặc có thể thực hiện theo các động tác tập từ người khác. Cách tập này thường đi kèm một số nhược điểm như dễ tập sai cách, không bám sát lịch tập, hoặc không thể theo kịp chi tiết từng động tác dẫn tới không đạt được kết quả như mong muốn. Hãy thử chọn tập cùng huấn luyện viên tại Nhất Dáng Nhì Da, với hướng dẫn của đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích. Vậy lợi ích là gì, chúng tôi sẽ bật mí ngay dưới đây.]]> Mon, 30 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/pilates-mon-the-duc-danh-cho-cac-quy-co-muon-co-vung-lung-duoi-dep-139.html Cốt lõi của Pilates là cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng đẹp hơn. Sức mạnh chính của bộ môn này nằm ở bụng dưới (ngay dưới rốn). Nó bao gồm cơ bụng, cột sống và xương sườn. Pilates giúp tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế. Tập cơ lưng dưới không chỉ giúp xây dựng cơ bắp, giúp vùng lưng dưới to đẹp mà còn giảm thiểu các chấn thương vùng lưng, hỗ trợ sức khỏe của lưng. Hãy cùng tìm hiểu 7 bài tập lưng dưới sau nhé!]]> Sun, 29 Jan 2023 00:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/tang-cuong-chuc-nang-ho-hap-de-ho-tro-hau-covid-19-bang-cac-bai-tap-yoga-135.html Trong cơ thể con người, thì hệ hô hấp đóng một vai trò rất quan trọng trong việc lấy oxi đưa vào cơ thể. "Thông thường, chúng ta hít thở tự nhiên không cần nỗ lực. Nhưng nếu bị mắc Covid-19, cơ quan hô hấp sẽ bị ảnh hưởng khiến chúng ta khó thở, khi đó cơ thể bạn rất mệt mỏi. Ngay cả khi đã hết bệnh Covid -19 thì những di chứng về sau vẫn còn đối với một số người, tác động lớn nhất vẫn là vào chức năng hô hấp và phổi, làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng toàn bộ sinh hoạt bình thường .]]> Wed, 25 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/di-du-lich-cung-dung-quen-tap-the-duc-134.html Nếu công việc và sở thích của bạn là thường xuyên phải di chuyển xa, đi du lịch đây đó, thì việc duy trì một chương trình tập thể dục có thể là một thách thức lớn. Tuy nhiên, nếu bạn đã có một sự quyết tâm và một kỷ luật về lối sống lành mạnh, thì bạn vẫn có thể duy trì được một chương trình thể dục tốt ngay trong cả khi bạn du lịch. ]]> Mon, 23 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/cac-bai-aerobic-dot-mo-vung-bung-chay-nhanh-nhat-136.html Có nhiều phương pháp giúp chị em loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Trong đó phải kể đến bộ môn aerobic. Ngoài việc hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vòng bụng, tập aerobic còn giúp rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể chất toàn diện.]]> Fri, 20 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/bi-quyet-co-vong-eo-dep-dien-croptop-ngay-tet-voi-zumba-133.html Ngày tết ai cũng muốn mặc đồ đẹp và khoe dáng thon gọn để chụp các tấm hình xuân. Tuy nhiên, với lịch trình công việc dày đặc và các buổi lễ tiệc tất niên cuối năm có nguy cơ phá vỡ vòng eo đẹp của bạn, khiến bạn khó có thể diện được các loại trang phục kiểu croptop khoe eo thật trẻ trung, khỏe mạnh và gợi cảm.]]> Fri, 20 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/cac-khoi-dong-can-thiet-khi-buoc-vao-tap-yoga-dance-138.html Là bộ môn thể thao kết hợp giữa dancesport và yoga, Yoga Dance kế thừa những ưu điểm mà 2 bộ môn mang đến cho sức khỏe và tâm lý người tập:]]> Thu, 19 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/giam-toc-do-lao-hoa-voi-yoga-132.html Lão hóa là một trong những nỗi lo muôn thuở của phần lớn các chị em phụ nữ. Chính nỗi lo này đã khiến không ít người lựa chọn tập yoga để cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng, giảm căng thẳng và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, năng động.]]> Wed, 18 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/khoa-dao-tao-giao-vien-suc-khoe-chuyen-nghiep-danh-cho-cac-lop-zumba-aerobic-yoga-131.html Nhu cầu về các lớp học để rèn luyện sức khỏe và thể chất của các độ tuổi, các giới tính gần đây rất cao. Vì vậy Trung tâm Nhất Dáng Nhì Da cũng có nhiều khóa học tổ chức cho các giáo viên chuyên nghiệp với các bài tập khác biệt hơn để các bạn có thể trở thành một huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc một giáo viên dạy các bộ môn rèn luyện sức khỏe như zumba, aerobic, yoga.]]> Mon, 16 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/tai-sao-gioi-tre-ngay-nay-cuong-tap-zumba-130.html Giới trẻ ngày nay có nhiều ưa thích những bài tập thể hiện sự trẻ trung, khỏe khoắn, khoe hình thể đẹp, và đặc biệt là các bài tập có nhạc nền vui nhộn, mạnh mẽ để thể hiện cá tính của người tập. Ngày càng có nhiều bạn trẻ tìm kiếm những lớp nhảy zumba ở các trung tâm để tập, quay phim đưa lên các trang mạng Xã hội như Facebook, Tik Tok, Instagram... để tăng lượt tương tác và tạo một hình ảnh cá nhân thật năng động, cá tính.]]> Fri, 13 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/yoga-danh-cho-cac-thanh-vien-trong-gia-dinh-129.html Yoga là bộ môn thể dục phù hợp với tất cả các lứa tuổi, nên tất cả các thành viên trong gia đình đều có thể tập bộ môn này ngay tại nhà mà không tốn quá nhiều không gian, không cần máy móc hỗ trợ, rất đơn giản và hiệu quả.]]> Wed, 11 Jan 2023 01:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/ren-luyen-suc-khoe-cho-co-the-la-mot-ke-hoach-dau-tu-thong-minh-nhat-128.html Theo triết gia Plato, sức khỏe là tài sản giá trị nhất trong đời người, hơn cả sắc đẹp hay của cải vật chất. Nếu không biết giữ gìn, sức khỏe sẽ một đi không trở lại. Do đó, đầu tư vào sức khỏe chính là tạo nền tảng thể chất và tinh thần vững chắc để thực hiện các kế hoạch của bản thân trong tương lai.]]> Mon, 9 Jan 2023 00:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/cac-bai-tap-yoga-thu-gian-danh-cho-dan-van-phong-127.html Các nhân viên thuộc khối văn phòng sẽ đặc trưng làm việc ngồi nhiều hơn là di chuyển, vì thế sẽ dễ mắc các bệnh về cột sống, đốt sống cổ, vai – gáy, cổ tay... Sau đây là 5 tư thế Yoga cơ bản dưới đây bạn có thể áp dụng ngay lúc làm việc ngoài giúp kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi còn cho người tập một tinh thần thoải mái, dễ chịu sau hàng giờ ngồi trước bàn phím. Vì vậy, thay vì dành cả ngày trên ghế văn phòng, hãy thử tập một số động tác Yoga vào giờ nghỉ trưa để thư giãn gân cốt và giúp cơ thể lấy lại năng lượng bạn nhé.]]> Thu, 5 Jan 2023 03:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/ban-da-xay-dung-ke-hoach-ren-luyen-suc-khoe-cho-nam-moi-chua-126.html [vtv.vn] Theo kết quả điều tra, có tới 30% người trưởng thành của Việt Nam thiếu hoạt động thể lực.]]> Tue, 3 Jan 2023 12:01:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/khi-theo-duoi-bo-mon-yoga-ban-co-the-gap-phai-nhung-kho-khan-gi-125.html Mặc dù bộ môn yoga phù hợp với đại đa số tất cả mọi người, tuy nhiên không phải ai cũng có thể kiên trì theo đuổi bộ môn này. Sau đây là những khó khăn bạn có thể gặp phải khi quyết định theo đuổi bộ môn yoga. Hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tìm hiểu nhé!]]> Tue, 7 Jun 2022 08:06:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/chi-5-phut-voi-bai-tap-gym-sau-moi-ngay-ban-da-so-huu-co-the-gon-gang-san-chac-124.html Dưới đây là 1 bài tập gym với tất cả các động tác trong 5 phút nhưng có thể mang lại hiệu quả như 1 tiếng tập gym.]]> Wed, 27 Apr 2022 03:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/nhung-bai-tap-gym-cho-nguoi-moi-bat-dau-123.html Cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm mặt những bài tập gym phù hợp cho người mới bắt đầu!]]> Mon, 25 Apr 2022 02:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/neu-ban-moi-bat-dau-tap-gym-hay-tranh-nhung-loi-thuong-gap-sau-122.html Những người mới bắt đầu tập gym thường mắc một số lỗi cơ bản sau.]]> Fri, 22 Apr 2022 04:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/hay-tap-yoga-dung-cach-bang-cach-tuan-thu-cac-nguyen-tac-co-ban-sau-120.html Yoga có nhiều tác dụng trong việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai hơn. Tuy nhiên nếu tập yoga sai cách cũng mang đến nhiều hậu quả tai hại. Hôm nay, hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tham khảo một số nguyên tắc cơ bản giúp bạn tập yoga đúng cách.]]> Wed, 20 Apr 2022 03:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/chuyen-gi-co-the-xay-ra-neu-ban-tap-yoga-sai-cach-121.html Tập yoga không đúng phương pháp sẽ có hại nhiều hơn có lợi. Tư thế sai khi tập yoga có thể gây tổn thương dây chằng, khớp háng, cổ tay, gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng. Từ đó dẫn đến thoái hóa khớp, thoái hóa cuộc sống nhanh và sớm hơn người bình thường.]]> Mon, 18 Apr 2022 01:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/nhung-loi-ich-khi-tro-thanh-mot-huan-luyen-vien-suc-khoe-119.html Chọn nghề huấn luyện viên sức khỏe có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích ngoài mong đợi.]]> Sat, 16 Apr 2022 01:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/huan-luyen-vien-suc-khoe-yoga-la-gi-118.html Khác với giáo viên dạy yoga, huấn luyện viên sức khỏe yoga bên cạnh việc dạy yoga còn là người tư vấn chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với học viên.]]> Thu, 14 Apr 2022 01:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/ban-can-nhung-to-chat-gi-de-tro-thanh-mot-huan-luyen-vien-suc-khoe-117.html Huấn luyện viên sức khỏe như huấn luyện viên yoga, gym, fitness, huấn luyện viên cá nhân (PT) là nghề "HOT" ngày càng được ưa chuộng do nhu cầu quan tâm đến sức khỏe của mọi người ngày càng cao.]]> Tue, 12 Apr 2022 02:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/tro-thanh-hlv-fitness-gym-pt-chuyen-nghiep-cung-giang-vien-van-dong-vien-nguyen-quoc-dung-116.html Tham gia khóa học đào tạo huấn luyện viên Fitness, Gym, PT cùng giảng viên Nguyễn Quốc Dũng tại Nhất Dáng Nhì Da!]]> Wed, 6 Apr 2022 01:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/khoa-dao-tao-giao-vien-yoga-chuyen-nghiep-115.html Việt Nam những năm gần đây, người theo học Yoga ngày càng nhiều, vì đây là bộ môn thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần mà còn giúp mang đến một cơ thể đẹp, dẻo dai. Chính vì vậy, nghề giáo viên dạy yoga hay huấn luyện viên yoga cũng ngày càng được ưa chuộng ở nước ta.]]> Mon, 4 Apr 2022 01:04:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Tin-Nhat-Dang-Nhi-Da/tai-sao-nhieu-nguoi-chon-zumba-la-bo-mon-tap-de-giam-can-114.html Zumba được biết đến như một môn khiêu vũ thể hình tạo cho người tập một không khí luyện tập thoải mái giống như không khí lễ hội, nhờ vậy mà những áp lực, căng thẳng trong công việc, học tập đều được giải tỏa một cách dễ dàng.]]> Tue, 28 Dec 2021 12:12:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Tin-Nhat-Dang-Nhi-Da/lop-zumba-tai-nhat-dang-nhi-da-thang-12-2021-113.html Lớp zumba tại Nhất Dáng Nhì Da tháng 12/2021]]> Fri, 24 Dec 2021 01:12:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Tin-Nhat-Dang-Nhi-Da/lop-sexy-dance-tai-nhat-dang-nhi-da-thang-12-2021-112.html Lớp sexy dance tại Nhất Dáng Nhì Da tháng 12/2021. Sexy Dance bài hát Last Christmas.]]> Wed, 22 Dec 2021 03:12:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/bai-tap-yoga-dance-choreography-nhe-nhang-tren-nen-nhac-cham-108.html Bài tập Yoga Dance - Choreography với các động tác Yoga múa uyển chuyển trên nền nhạc chậm.]]> Mon, 20 Dec 2021 03:12:00 GMT https://nhatdangnhida.com/Blog/yoga-dance-bai-speechless-naomi-scott-111.html Yoga Dance với bài hát với bài hát Speechless - Naomi Scott / Yoga Dance Choreography by Erin]]> Sat, 18 Dec 2021 01:12:00 GMT