Thực phẩm “trắng da dài tóc”

  Là phụ nữ, ai cũng mong muốn có làn da đẹp, mái tóc óng mượt, đôi mắt long lanh, thân hình chuẩn… Một số người thường đến các spa làm đẹp, nhiều người khác lại thích những cách làm đẹp tự nhiên, “ngon-bổ-rẻ”. Nếu bạn tận dụng thực phẩm hàng ngày và biết cách bổ sung những chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng, bạn có thể “trắng da dài tóc” như mong muốn.

Nước và rau tốt cho móng

 Để có đôi chân và tay đẹp, các bạn gái thường phải chăm sóc móng thường xuyên và tiêu tốn nhiều tiền, thời gian. Tuy nhiên, có cách làm thay thế là bạn hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Bạn nên mang theo nước bên mình, có thể đặt những chai nước trên bàn làm việc và quyết tâm uống hết trước khi xong việc một ngày. Ngoài uống nước, bạn cần phải bổ sung đủ protein và vitamin cho cơ thể từ rau và trái cây.

Trứng tốt cho tóc

Nếu bạn đói bụng về đêm nhưng không muốn ăn nhiều, hãy thử dùng món trứng luộc hoặc ốp lết. Trứng không những giúp bạn duy trì năng lượng cho đến sáng hôm sau, mà còn là nguồn dinh dưỡng cung cấp hàm lượng chất sắt cao, giúp hạn chế rụng tóc. Ngoài ra, chất sulphur trong trứng giúp giữ nếp tóc. Nếu món trứng không hấp dẫn bạn, hãy dùng lòng trắng để ủ tóc – một giải pháp giúp phục hồi tóc bị hư tổn.

 

 Cải bó xôi cho đôi mắt đẹp

Các hợp chất carotenoid trong cải bó xôi như lutein và zeaxanthin khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra một chất tốt cho mắt. Hợp chất này giúp duy trì sắc tố cho võng mạc và hạn chế lão hóa. Đây là lý do bạn nên thường xuyên bổ sung cải bó xôi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đôi mắt long lanh hơn.

Chuối giúp trẻ hóa làn da

Có thể những người ăn kiêng sẽ không thích loại hoa quả này vì hàm lượng đường cao, nhưng làn da bạn sẽ thích nó. Trong chuối có chứa hàm lượng vitamin A,B và E giúp duy trì độ đàn hồi cho da.

Bắp cải tím đào thải độc tố

Bắp cải tím không dùng để làm đẹp bên ngoài, nhưng là giải pháp tuyệt vời giúp bạn đẹp từ bên trong. Chất sulfur và iốt trong bắp cải tím giúp đào thải các độc tố trong cơ thể.

Cẩm Nhung (Theo Idiva

Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 
Send Message