Giảm cân quá nhanh gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng

Suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng
  Việc ăn kiêng quá đà, nhịn đói để giảm cân nặng, giảm cân đột ngột thường khiến chúng ta rơi vào tình trạng thiếu chất trầm trọng, hạ đưởng huyết, trụy tim mạch, không những thế còn làm ảnh hưởng sự trao đổi chất. Nó không chỉ khiến bạn bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng mà còn kéo theo hệ quả là sức khỏe giảm sút, cơ thể yếu ớt, hay mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn, dễ bị ngất xỉu… Về lâu dài, điều này còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, gây suy giảm hệ miễn dịch, khiến bạn dễ bị bệnh tật “ghé thăm” hơn.
 
Mắc nhiều chứng bệnh
 Giảm cân quá nhanh sẽ dẫn đến một hệ quả là cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này làm cho mật hoạt động kém hiệu quả hơn, vì vậy mà gây ra nguy cơ sỏi mật.
 
Cùng với việc thiếu chất, tình trạng mất nước đột ngột do giảm cân quá nhanh cũng gây rối loạn chức năng gan, thận và ảnh hưởng đến tim mạch. Không chỉ thế, nó còn gây ra một loạt các căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, đau dạ dày…
 
Trí nhớ giảm sút
 Theo phân tích của các nhà khoa học, việc ép buộc cơ thể ăn ít đi để giảm cân cấp tốc có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác và khứu giác của chúng ta, khiến cho nhu cầu ăn uống ngày càng giảm. Kết quả là, các bạn không chỉ bị giảm cân nhanh chóng mà cả trí nhớ cũng sẽ “tuột dốc không phanh”. Nguyên nhân là do khi giảm cân như vậy, lượng máu lưu thông trong cơ thể và nhất là lên não sẽ bị trì trệ, làm ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ.
 
Nhan sắc “xuống cấp”
 Giảm cân đột ngột đồng nghĩa với việc mất nước nhanh. Cùng với đó, tình trạng thiếu chất dinh dưỡng (bao gồm cả protein và các vitamin quan trọng) sẽ làm ảnh hưởng xấu tới làn da và mái tóc của chúng ta. Đây cũng chính là câu trả lời cho việc tóc rụng nhiều và làn da “xuống cấp” nghiêm trọng khi chúng ta giảm cân quá nhanh. Bên cạch đó, mái tóc của bạn sẽ mỏng dần, dễ bị gãy, rụng, khô xơ, còn làn da trở nên sần sùi, chảy xệ do mất nước đột ngột.
 
  Do đó, giảm cân là một nhu cầu cần thiết nhưng giảm cân đúng cách, có hiệu quả mới là mục tiêu đáng quan tâm. Để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng, theo dõi cân nặng và dĩ nhiên bí quyết để mang đến một vóc dáng thon gọn, sức khỏe dẻo dai, làn da săn chắc là việc thường xuyên tập luyện thể dục, tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Nguồn : kenh14.vn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 
Send Message