BẠN ĐÃ SẴN SÀNG ĐỂ CÓ EO THON “TAY CHẠM RỐN”

Gần đây, mạng xã hội rộ lên “trào lưu Tay chạm rốn” với nội dung "người nào vòng tay qua lưng và chạm tay được vào rốn thì chứng tỏ có thân hình đẹp". Nếu chưa thành công, bạn sẽ cần phải giảm cân đến khi nào vượt qua được thử thách. 


 

Mặc dù chỉ mang tính chất vui là chính nhưng điều đó thể hiện rằng: môt vòng eo đẹp luôn là ước muốn của mọi chị em. Tuy nhiên, để có được vòng eo săn chắc, nuột nà không  mỡ thừa,  bạn cần tập luyện giữ dáng cũng như duy trì chế độ ăn uống khỏe mạnh, hợp lý. Vòng eo thon và quyến rũ chắc chắn sẽ giúp cho bạn “mặc gì cũng đẹp” và luôn tự tin về vóc dáng của mình .
Bạn cần làm gì để có vòng eo đẹp?

Chế độ ăn lành mạnh
Trước tiên bạn cần xem lại thực đơn hàng ngày, Không cần ăn kiêng quá khắt khe, chỉ cần bạn tránh xa tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ, đường đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh, nước hoa quả hay các món salad.
Việc bắt tay vào giảm cân bằng cách bỏ qua bữa ăn sáng là một sai lầm. Bữa sáng giúp bạn nạp năng lượng để khởi động một ngày làm việc, không ăn sáng khiến bạn mệt mỏi, giảm hiệu suất hoạt động. Ngoài ra nhịn ăn làm tăng cảm giác thèm ăn và lượng calo trong ngày ở những bữa ăn khác, kết quả khiến cho cơ thể không những không giảm đi mà có xu hướng ngược lại.

Thư giãn Chống stress
            Stress  gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe dẫn đến các bệnh lý trong cơ thể . Trong đó, stress là khiến quá trình trao đổi chất gặp phải khó khăn, đồng nghĩa với lượng mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn.

Tập luyện đều đặn và kiên trì :
Hãy dành thời gian cho việc tập luyện, chỉ có tập luyện mới mang lại cho bạn một vòng eo săn chắc và uyển chuyển hơn.
Một số bài tập cho vùng bụng: Crunch (Bài tập này giúp đốt cháy mỡ bụng và tác động lên toàn bộ nhóm cơ thẳng gồm vùng từ xương ức tới xương chậu, cơ chéo bên cạnh eo), Hip Thrust (Đây là bài tập ép hông giúp giảm mỡ bụng, khiến các cơ săn chắc hơn). Bicycle Crunch (là một trong những bài tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, giúp hình thành cơ  bụng săn chắc, khỏe mạnh)…v.v.  Điều quan trọng nữa là bạn cần phải có một kế hoạch tập luyện khoa học và kiên trì thực hiện.


 

 
 
Trải nghiệm với chương trình Huấn luyện viên kèm riêng để có một vóc dáng đẹp:
Nếu bạn không hài lòng với các chỉ số cơ thể các vùng: Mỡ bụng, bắp tay, đùi kém săn chắc, thiếu cân hoặc thừa cân… Trung tâm thể dục thẩm mỹ Nhất Dáng Nhì Da giới thiệu chương trình Huấn luyện viên kèm riêng giúp thay đổi chỉ số cơ thể.

Đây là phương pháp tập luyện mà bạn sẽ được theo dõi một cách chặt chẽ bởi huấn luyện viên của mình. Các bài tập nâng cao thể lực không những giúp đốt cháy mỡ thừa mà mang lại cho bạn cơ thẻ săn chắc, thon gọn và khỏe mạnh.

 
 Trước khi tham gia, bạn sẽ được kiểm tra các thông tin về thể trạng như: cân nặng, tỷ lệ mỡ, cơ xương. Sau khi phân tích và đánh giá các chỉ số trên, Huấn luyện viên sẽ lên chương trình tập luyện cùng với chế độ ăn phù hợp giúp bạn thay đổi trong thời gian ngắn nhất.

Và để duy trì kết quả tập luyện, tinh thần thoải mái năng động thì Song song với chương trình được thiết kế riêng, bạn còn được tham gia miễn phí các lớp thể dục tạo dáng như Yoga, Thể dục thẩm mỹ, Sexy Dance, Khiêu vũ, Zumba, Sexy dance.

Chương trình Đăng ký Huấn luyện viên kèm riêng – tập miễn phí môn theo nhóm áp dụng tại 4 chi nhánh của Nhất Dáng Nhì Da đến hết ngày 23/6/2015. Liên hệ ngay để được tư vấn thêm: 0912.499.920

Chi nhánh Nguyễn Văn Trỗi
Địa chỉ: 261 AB Nguyễn Văn Trỗi, P10, QPN
 
Chi nhánh Nam Kỳ Khởi Nghĩa
Địa chỉ: 66 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P.Nguyễn Thái Bình, Q.1
 
Chi nhánh Cộng Hòa
Địa chỉ: 162-164 Cộng Hòa, P12, TB
  
Chi nhánh Điện Biên Phủ
Địa chỉ: 398 Điện Biên Phủ, P11, Q10
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 
Send Message