Bài tập giúp vòng 3 săn chắc
Bạn muốn sở hữu vòng 3 đầy đặn ? Squat từ lâu đã trở thành “bí kíp” cho các chị em. Là một bài tập hiệu quả, được mệnh danh là “nữ hoàng của các bài tập”.
Giảm cân với yoga trong 7 ngày
Luyện tập yoga tăng cường quá trình trao đổi chất là một trong những biện pháp giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc và đẹp gợi cảm hơn bao giờ hết.
Bà mẹ 34 tuổi giảm 21kg trong 5 tháng
Sau 5 năm sinh con, bà mẹ tên Brandi mới quyết định giảm cân vì cơ thể nặng tới 74kg. Cô ấy đã làm như thế nào?
Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Mỡ Bụng, Giảm Cân Nhanh, Đẹp Dáng Chỉ Với 6 Bước
Thể dục thẩm mỹ không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh hơn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, vóc dáng thon gọn. Nếu quyết định chọn thể dục thẩm mỹ làm bộ môn vận động hỗ trợ giảm cân, bạn có thể tham khảo 6 bước sau để rèn luyện hiệu quả hơn.
GIẢM 08 KG SAU 03 THÁNG TẬP LUYỆN
Câu chuyện của Chị Bùi Thanh Quý – hội viên tại CLB Nhất Dáng Nhì Da- sau đây là một ví dụ điển hình về việc thay đổi thói quen tập luyện và ăn uống giúp giảm cân hiệu quả.
Giảm mỡ bụng bằng những bài tập đơn giản
Những bài tập dễ thực hiện giúp bạn giảm bớt lượng mỡ thừa vòng eo một cách hiệu quả.
Hông nở, đùi thon, bụng săn chắc với 3 động tác yoga đơn giản
Ba động tác yoga cực đơn giản sau đây sẽ giúp chị em nhanh chóng đạt được mục tiêu làm hao hụt lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời giúp hông nở, đùi thon, bụng săn chắc. Chỉ với 30 phút tập mỗi ngày là chị em đã có thể sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn rồi.
Tuyệt chiêu giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên
Việc giảm cân đối với phụ nữ tuổi trung niên là một nhiệm vụ không hề đơn giản. Phụ nữ ở thời điểm này rất dễ tăng cân và nếu muốn giảm được cân thì phải cần đến một chiến lược giảm cân khoa học và chặt chẽ.
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với rau xanh
Với thực đơn giảm cân từ rau xanh, kiên trì thực hiện sẽ giúp bạn giảm ít nhất 2kg trong 3 ngày đấy!
Giảm cân sau sinh mổ an toàn
Để có được thân hình thon thả sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ các mẹ cần chú ý đến rất nhiều điều để vừa có thể giảm cân sau sinh mổ an toàn, vừa đảm bảo sức khỏe để chăm sóc bé.
Những bí quyết giúp thúc đẩy sự trao đổi chất
Tăng cường sự trao đổi chất được xem là một yếu tố quan trọng đối với nỗ lực giảm cân. Có một số cách thúc đẩy hoạt động này.
Giảm cân hiệu quả nhờ ăn sáng đúng cách
Một bữa ăn sáng nhiều protein như trứng và thịt bò có thể giúp bạn giữ được thân hình mảnh dẻ và loại bỏ những cơn thèm ăn vặt vào ban đêm.
Giảm cân nhanh chóng với 5 bài tập yoga đơn giản
Phương pháp luyện tập yoga không chỉ giúp con người thoải mái, ổn định tinh thần, và nếu biết cách tập yoga hợp lý thì đây sẽ là bí quyết giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân.
5 bài tập cơ bản nhưng hiệu quả giảm cân bất ngờ
Tham khảo 5 bài tập cơ bản nhưng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả dưới đây để bổ sung vào chương trình luyện tập giảm cân của mình bạn nhé!
8 bài tập giảm cân với bóng
Những bài tập với bóng tập vừa có tác dụng tăng cường sức không thua gì các loại tạ mà còn đem đến cảm giác nhẹ nhàng nữ tính.