Tập thể dục thẩm mỹ

Tập thể dục thẩm mỹ – nhất là tập thể dục thẩm mỹ để giữ gìn vóc dáng là điều mà các quý cô luôn cố gắng hằng ngày. Ngoài giữ dáng, tập thể dục còn mang đến rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Hãy cùng NDND điểm qua những lợi ích của tập thể dục thẩm mỹ nhé!

tap-the-duc-tham-my


Tập thể dục thẩm mỹ có những tác dụng gì?

Luyện tập thể dục thẩm mỹ giúp bạn có 1 thân hình thon thả
 
Với các bài tập thể dục thẩm mỹ thường được các chị em phụ nữ thực hiện và yêu thích đó là tập Aerobic, múa bụng hoặc tập yoga,...Thường thì những bài tập thể dục này sẽ nhẹ nhàng, đơn giản, nhưng đòi hỏi ở người tập một sự kiên trì, dẻo dai, linh hoạt… Sau những quá trình tập luyện, chắc chắn chị em sẽ sở hữu một thân hình thon thả hơn
 
Giúp bạn có làn da đẹp hơn
 
Việc tập thể dục thẩm mỹ sẽ giúp bạn hạ khí áp mà bạn còn có thể cải thiện được vẻ đẹp làn da của mình thông qua những bài tập thể dục nữa
 
Tập thể dục giúp da bài tiết nhiều độc tố, từ đó, máu sẽ lưu thông tốt hơn oxy và các chất dinh dưỡng đến làn da giúp da được nuôi dưỡng tốt và săn chắc, khỏe mạnh hơn
 
Đồng thời khi các bạn tập thì mồ hôi cũng sẽ tiết ra nhiều hơn. Theo nghiên cứu, mồ hôi rất tốt cho da bởi nước trong thành phần sẽ bốc hơi để làm mát cơ thể, phần còn lại được tái hấp thu vào da, giúp da trắng sáng và không bị hanh khô
 

Tập thể dục thẩm mỹ có giảm cân không, có tác dụng gì?

 
Giúp bạn ngủ ngon giấc hơn
 
Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia trên thế giới cho thấy những người thường xuyên luyện tập thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn những người không vận động
 
Việc chăm chỉ tập thể dục cũng làm giải tỏa bớt những mệt mỏi, nhức đầu, căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống… Khi tập thể dục giảm cân, nhiệt độ của cơ thể bạn sẽ được điều chỉnh ổn định hơn
 
Cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn
 
Việc luyện tập thể dục mỗi ngày sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, tiêu thụ calo, loại bỏ dần cân nặng. Cùng với đó bạn sẽ nhanh chóng có được một cơ thể săn chắc, dẻo da
 
Giúp kéo dài tuổi thọ hơn
 
Một nghiên cứu từ năm 2012 cho thấy rằng những ai thường xuyên tập thể dục thẩm mỹ mỗi ngày khoảng từ 30 phút trở lên sẽ kéo dài tuổi thọ được 3 năm so với những người không tập hoặc ít tập thể thao
 
Hiện nay có rất nhiều bài tập thể dục thẩm mỹ cho các bạn tha hồ chọn lựa như tập Aerobic, múa cột, sexy dance, Belly Dance… Những bài tập này giúp bạn có sự săn chắc của cơ thể, một sức khỏe lành mạnh đồng thời giúp hạ cân nhanh chóng.

6 điều cần lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng các bài thể dục thẩm mỹ :
  • Chọn hình thức tập phù hợp với cơ địa và mục đích giảm cân
  • Mặc đúng trang phục
  • Tuyệt đối không bỏ qua bài tập khởi động
  • Uống đủ lượng nước trước, trong và sau khi tập
  • Áp dụng khẩu phần ăn đảm bảo 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày
  • Không nên tập thể dục thẩm mỹ sau 20h
LỊCH TẬP ĐẦY ĐỦ CÁC  MÔN TẬP TẠI NHẤT DÁNG NHÌ DA (CLICK VÀO TÊN CHI NHÁNH):

Chi nhánh Điện Biên Phủ
Địa chỉ: 398 Điện Biên Phủ, P11, Q10
Điện thoại: 08-38326757
   
Chi nhánh Nam Kỳ Khởi Nghĩa
Địa chỉ: 66 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P.Nguyễn Thái Bình, Q.1
Điện thoại: 08-39153650
   
Chi nhánh Bùi Thị Xuân
Địa chỉ: 83D Bùi Thị Xuân, P. Phạm Ngũ Lão, Q1
Điện thoại: 08-39250787
 
Chi nhánh Cộng Hòa
Địa chỉ: 162-164 Cộng Hòa, P12, TB
Điện thoại: 08-39482393
   
CLB Nhất Dáng Nhì Da Nguyễn Văn Trỗi
Địa chỉ: 261 AB Nguyễn Văn Trỗi, P10, QPN
Điện thoại: 08-39974041
Tác giả bài viết: Nhất Dáng Nhì Da
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Mới hơn

 
Send Message