Trong cơ thể con người, thì hệ hô hấp đóng một vai trò rất quan trọng trong việc lấy oxi đưa vào cơ thể. "Thông thường, chúng ta hít thở tự nhiên không cần nỗ lực. Nhưng nếu bị mắc Covid-19, cơ quan hô hấp sẽ bị ảnh hưởng khiến chúng ta khó thở, khi đó cơ thể bạn rất mệt mỏi. Ngay......

Nếu công việc và sở thích của bạn là thường xuyên phải di chuyển xa, đi du lịch đây đó, thì việc duy trì một chương trình tập thể dục có thể là một thách thức lớn. Tuy nhiên, nếu bạn đã có một sự quyết tâm và một kỷ luật về lối sống lành mạnh, thì bạn vẫn có......

Có nhiều phương pháp giúp chị em loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Trong đó phải kể đến bộ môn aerobic. Ngoài việc hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vòng bụng, tập aerobic còn giúp rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể chất toàn diện....

Là bộ môn thể thao kết hợp giữa dancesport và yoga, Yoga Dance kế thừa những ưu điểm mà 2 bộ môn mang đến cho sức khỏe và tâm lý người tập:...

Lão hóa là một trong những nỗi lo muôn thuở của phần lớn các chị em phụ nữ. Chính nỗi lo này đã khiến không ít người lựa chọn tập yoga để cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng, giảm căng thẳng và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, năng động....

Yoga là bộ môn thể dục phù hợp với tất cả các lứa tuổi, nên tất cả các thành viên trong gia đình đều có thể tập bộ môn này ngay tại nhà mà không tốn quá nhiều không gian, không cần máy móc hỗ trợ, rất đơn giản và hiệu quả....

Các nhân viên thuộc khối văn phòng sẽ đặc trưng làm việc ngồi nhiều hơn là di chuyển, vì thế sẽ dễ mắc các bệnh về cột sống, đốt sống cổ, vai – gáy, cổ tay... Sau đây là 5 tư thế Yoga cơ bản dưới đây bạn có thể áp dụng ngay lúc làm việc ngoài giúp kéo căng, thư giãn cột......

[vtv.vn] Theo kết quả điều tra, có tới 30% người trưởng thành của Việt Nam thiếu hoạt động thể lực....

Mặc dù bộ môn yoga phù hợp với đại đa số tất cả mọi người, tuy nhiên không phải ai cũng có thể kiên trì theo đuổi bộ môn này. Sau đây là những khó khăn bạn có thể gặp phải khi quyết định theo đuổi bộ môn yoga. Hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tìm hiểu nhé!...

Dưới đây là 1 bài tập gym với tất cả các động tác trong 5 phút nhưng có thể mang lại hiệu quả như 1 tiếng tập gym....

Cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm mặt những bài tập gym phù hợp cho người mới bắt đầu!...

Những người mới bắt đầu tập gym thường mắc một số lỗi cơ bản sau....

Chọn nghề huấn luyện viên sức khỏe có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích ngoài mong đợi....

Zumba được biết đến như một môn khiêu vũ thể hình tạo cho người tập một không khí luyện tập thoải mái giống như không khí lễ hội, nhờ vậy mà những áp lực, căng thẳng trong công việc, học tập đều được giải tỏa một cách dễ dàng....

Tập thể dục nhóm là tập luyện một hoặc vài bộ môn thể dục như Yoga, Gym, Zumba, Sexy Dance, Aerobic... với một nhóm gồm những thành viên cố định....

Yoga dance là một bộ môn còn khá mới mẻ ở Việt Nam, là bộ môn kết hợp giữa yoga và âm nhạc. Đây là một sự kết hợp thú vị, khiến người học cảm thấy thích thú hơn. Nhờ đó việc duy trì luyện tập đều đặn cũng trở nên dễ dàng hơn....

Tập yoga thường xuyên thì hẳn nhiên tốt cho cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần. Nhưng bạn có biết đối với phụ nữ sau sinh tập yoga mang đến nhiều lợi ích vô cùng kỳ diệu cho cả cơ thể, tinh thần và tâm trí....

Đau cổ vai gáy là căn bệnh khá phổ biến, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng hay những người phải ngồi nhiều. Hoặc thi thoảng bạn cũng đau cổ vai gáy do ngủ sai tư thế....

Nếu bạn thường xuyên đau mỏi lưng thì có thể yoga là một lựa chọn tốt dành cho bạn. Yoga có nhiều động tác chú trọng đến sự dẻo dai của cơ thể, phù hợp để tập cho vùng lưng. Không qúa mạnh và gây gánh nặng lên lưng, động tác yoga nhẹ nhàng, từ tốn giúp giải toả căng thẳng và giảm đau vùng thắt lưng....

Các bài tập thở thở ra kéo dài, mở lồng ngực kiểm soát nhịp thở... không chỉ giúp người bệnh Covid-19 mà cả mọi người cải thiện chức năng phổi....